孕妈须知 吃这可以预防胎儿畸形

　　在孕期，家里的七大姑八大姨都会弄上一碗黑乎乎的黑芝麻糊给孕妈吃，虽然许多孕妇都在吃，但是却不知道这是为何，今天小编就来说说黑芝麻对孕妇的好处！

　　一、黑芝麻对孕妇的好处

　　1.可以促进胎儿智力发育

　　黑芝麻富含蛋白质、氨基酸和钙磷等矿物质，可以有效补充胎儿发育所需要的营养，并且黑芝麻中的氨基酸和不饱和脂肪酸可以很好的促进胎儿大脑神经细胞的发育，让宝宝更加聪明。

　　2.可以预防胎儿畸形

　　黑芝麻中含有丰富的叶酸，叶酸可以有效预防胎儿出现神经管畸形，在备孕前三个月和孕期头三个月，都要及时补充叶酸，黑芝麻就成了最佳的补品。

　　3.可以有效补充钙质

　　除了脂肪、蛋白质、糖类、维生素等营养物质之外，芝麻中含有的钙质也非常丰富，大概每100g中就有800mg的钙质，孕妈适量进食黑芝麻，可以有效补充钙质。

　　二、当然以下几种黑芝麻是不宜吃

　　1、有食物添加剂的黑芝麻是不宜吃的

　　2、不要搭配黑鸡肉吃，会中毒

　　3、患有肠炎和腹泻的孕妈不能吃

　　小精灵温馨提示：

　　关于黑芝麻给孕妈带来的好处，孕妈可以适量的吃些，对宝宝健康也有好处