产后进补 这些方法不可取
产后进补,许多新妈妈都喜欢按传统方法来。然而,专家指出,有些鈥溊戏椒ㄢ澘赡懿坏鸩坏浇沟淖饔茫炊泻Α
一、多食姜易产后体弱
民间关于产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的习惯,似乎早已是鈥溤级ㄋ壮赦潱晌解溛藿换垛潯V幸饺衔晕氯取⑿粒墒璺缃獗怼⑸⒑俳貉罚俳衤杜懦觥5嘟撤炊苟衤杜胖痪。跋熳庸谀ば薷矗斐刹筇迦酰踔烈鹌堆K裕蠼辰κ适薄⑹柿俊⑹识取K绞适保粗傅倍衤堆丈苹虬咨保攀墙辰蚪破返睦硐胧被皇柿浚侵父籼煨“胪虢阑蛞煌虢准纯桑灰艘门ń皇识龋侵敢檬奔洳灰颂ぃ话愠中10天左右就好。
二、多喝母鸡汤会回奶
传统民俗认为,老母鸡营养价值高,能增强体质,促进乳汁分泌,是产后必备的营养食品。但现代医学证实,多吃母鸡不但不能增进乳汁分泌,反而会出现回奶现象。
产后,母体血液中雌激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥催乳作用,促进乳汁形成。而母鸡体内含大量雌激素,产后若过多进食,会令产妇体内雌激素水平增高,致使催乳素功能减弱甚至消失,导致回奶。有研究表明,公鸡体内所含雄激素有对抗雌激素的作用,反而可使乳汁分泌增多。所以,产后吃母鸡不如吃公鸡。
三、忌食蔬果易便秘
有些地方的老规矩认为鈥準卟怂筲潱蟪粤嘶嵘松恚嵫帷⒒嘉覆 ⑹股硖逍槿醯龋蚨溊樟钼澆驹谧伦悠诩浼墒呈卟怂浣峁词牵敬蟊忝亟幔纯嗖豢啊
事实上,产妇在分娩过程中体力消耗大,腹部肌肉松弛,加上长时间卧床,运动量减少容易发生便秘。加之,产妇分娩后代谢机能旺盛,出汗量和尿量增多,如果多食补品又禁食蔬菜水果,摄入膳食纤维不足,更会使大便秘结而不易排出。
小精灵温馨提示:
蔬菜和水果富含人体鈥溔︹潱次亍⒖笪镌睾蜕攀诚宋纱俳赋δ芑指矗鼋秤俳欠趾偷鞍字实奈绽茫乇鹗强梢栽し辣忝亍
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