孕期应该如何呵护皮肤

　　怀孕期间大多孕妈不注重自己的皮肤。孕期如何保护自己皮肤呢？

　　一、孕期如何保护自己皮肤呢？

　　1.皮肤保湿

　　怀孕期间建议可以使用含维他命E，植物性的萃取油，或是含有神经酰胺（ceramide）成份的乳液，可增加皮肤的保湿度。

　　2.美白产品小心使用

　　由于怀孕期间以及哺乳期都不适合使用含有对苯二酚类、A酸类的美白产品，此时可考虑含有维生素C的美白产品。

　　3.加强防晒

　　选用能够有效对抗紫外线A光及B光的防晒产品。

　　4.流汗后尽快擦干

　　汗水中有一些盐类成份，若让汗水长时间残留在皮肤上使之自然蒸发，对皮肤来说也是一种刺激。

　　5.穿着宽松舒适衣物

　　孕妈咪新陈代谢旺盛，容易流汗，且皮肤变得较为敏感，建议不要穿着人造纤维制的衣物，应尽量选择吸汗、透气材质的衣物，且穿起来要舒适，不能过于紧绷。

　　6.洗澡水不宜过热

　　若洗澡水温过高，全身皮肤的血流量大增，导致其他重要器官的血流量相对变少，较容易出现缺氧、头晕等症状。

　　7.不过度使用清洁产品

　　选择天然成份、无刺鼻香味，较为温和的产品来清洁最好，同时注意一次使用的量不要过多，导致必须增加清洁时间。

　　8.若对特定食物过敏，应避免食用

　　虽强调孕妈咪要均衡饮食，但若了解自己容易过敏的食物有哪些，则应尽量不要接触到。另外，也应忌食生冷、寒凉类食物，以及少吃烧、烤、炸、辣等易上火食物。

　　9.拥有充足的睡眠

　　孕妈咪和一般人一样，尽量不要熬夜，作息正常。充足的睡眠除了能让体内机能正常运作，在心情上比较不会那么焦躁，对腹中胎儿的健康与成长也很有帮助。

　　10.外出随身携带小喷雾

　　当觉得闷热或皮肤干燥时，拿出随身携带的保湿小喷雾喷一下，有助降温、凉快，同时让皮肤保湿。

　　11.冷气不要开太强

　　许多妈咪因为怕热，经常把冷气开到很低的温度，长时间待在冷气房内会让皮肤变得相当干燥。必须要适时补充水份，也不要让冷气直接对着人体吹。

　　12.环境控管

　　维持居家环境的整洁对孕妈咪来说同样相当重要，室内要让空气自然流通，维持空气的清新。

　　二、怀孕第一个月孕妇和准爸爸需要注意的是想都有哪些呢？

　　1.妇女结婚后，应该坚持每天测量基础体温

　　这对选择适宜时机孕育一个健康、聪明的宝宝很有帮助。当胚胎在子宫中好不容易才存活下来，孕妇应注意多加小心，认真保护它。不要随便用药，更不要去照X光片。另外，过分的运动和刺激都会导致流产。

　　2.如果月经比预期的时间迟得多

　　且出血量多、时间长，很可能是流产，这时应到医院作检查。如果出现**不规则出血，同时伴有剧烈的下腹痛，则可能是宫外孕。近年来，由于人工流产的广泛使用，宫外孕的情况增多了。

　　3.宫外孕，指受精卵附着在子宫以外

　　如在输卵管、卵巢、腹腔等地方发育，这些都是妊娠不能持续下去的部位。

　　小精灵温馨提示：

　　宫外孕会引起腹腔内出血，甚至危及生命。这时唯有进行剖腹手术治疗了。宫外孕发现得越早，手术越及时，患者恢复得就越快。