关于宝宝睡眠的7种错误说法

　　鈥湶还鼙Ρκ裁词奔淙胨�，只要他睡眠的总量够了就可以。鈥�

　　睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放生长激素比平时多3倍。

　　不过，与睡眠时间相比，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就发生了变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素的分泌主要是在深睡眠时期分泌的。浅睡眠主要和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的鈥溞∫姑ㄗ逾�澰绲闵洗玻�8点-9点睡觉最为合适。

　　鈥湵ΡΦ乃�眠时间没有达标，一定会影响生长发育。鈥�

　　实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝的气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿需要16-18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。

　　鈥溡欢ㄒ�让宝宝养成睡午觉的好习惯。鈥�

　　对于3岁以上的宝宝来说，只要他夜间睡眠的质量很好，时间也够的话，就能满足他生长发育的需求。而且，宝宝白天精力旺盛，在丰富的游戏和身体活动中，他会消耗很多精力，这样他会在夜间睡得很好。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。

　　鈥湵ё潘�会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。鈥�

　　抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖性，到宝宝大一点，我们想戒除它就很困难。这种过分的依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给以相应的安慰，他很难再自己入睡。这对宝宝养成独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步训练独立入睡的能力。

　　鈥湵Ρσ挥卸�静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。鈥�

　　宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50％，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动；浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体偶尔会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。如果出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。你不妨先在床边观察一段时间，看宝宝是否能接着睡。如果宝宝出现了更多的表现，比如哭闹等有一种需求的表现，再去进行抚慰。

　　鈥湸蚝羿嗨得鞅Ρλ�得香。鈥�

　　打鼾有时和遗传因素有关，有时是因为宝宝感冒了，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。另外，宝宝打鼾与成人不同。成人打鼾与咽肌松弛、肥胖有关，而宝宝打鼾往往是由于腺样体肥大、扁桃体肥大影响了鼻咽部通气造成的。这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对宝宝的生长发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻咽喉科检查一下。

　　鈥満⒆有∈焙颍�不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月调整过来就可以了。鈥�

　　实际上，0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但是有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了，才想到去调整他的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就很难了。所以，最好在宝宝四五个月的时候（这时，他的睡眠节律就已经比较有规律了），就有意识地培养他良好的睡眠习惯。