储备充足奶水 孕期按摩不可少
欢天喜地做了妈妈，可是产后一大堆问题可难倒新手妈妈了，比如说奶水不足。这是非常麻烦的，毕竟母乳喂养是最理想的状态，充足的母乳就显得格外重要了。不过新妈不必担心，想要产后奶水充足，你可以从孕期开始就做好乳房按摩哦。
快上车！乳房按摩手法大公开
【全乳按摩】
第一步：用温热毛巾对整个乳房进行热敷5分钟。
第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
PS：按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
【乳头按摩】
第一步：清洁乳头孕后5个月开始，每天用温开水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。
第二步：防皲裂护理用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。
及时清除乳头上的积垢和痂皮。准妈妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。
第三步：做乳头按摩操经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头皲裂等疾病。
超实用！孕期乳房护理指南
鉁樇捎孟阍硐慈榉咳榉可嫌衅ぶ偌按蠛瓜伲悸杪柙诨吃衅诩洌ぶ俚姆置谠黾樱樵紊系暮瓜僖菜嬷蚀螅橥繁涞萌崛恚瓜儆肫ぶ俜置谖锏脑黾右彩蛊し舯砻嫠峄贾陆侵什惚蝗砘４耸保绻苁怯孟阍砝嗟那褰辔锲罚尤橥飞霞叭樵紊舷慈フ庑┓置谖铮宰悸杪璧娜榉勘＝∈遣焕摹Ｒ虼耍氤浞直３秩榉烤植康奈郎詈没故茄≡裎驴逑础�
鉁斪⒁馊橥钒枷菸侍�
乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，所以一定要经常保持清洁。洗澡时，用拇指和食指捏住乳头，轻轻往外拉数次。将文胸罩杯放在乳头上，用胸罩固定。
鉁斣し廊橥否辶�
这个虽然没有多大的问题，可是给乳母造成很大的痛苦。每次当宝宝吃奶的时候都会因为裂口而疼痛，还要担心宝宝会不会因此而吃到组织液或者是血液。
鉁斞≡裼胖饰男�
文胸对于保护乳房也起到重要的作用，一般从怀孕第4个星期开始，孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了，选择罩杯较大的文胸，这样有利于托起整个乳房。
【温馨提醒】孕期有很多情况都会影响哺乳，所以要在孕期提前对乳房进行护理，这样可以大大减轻哺乳时受的罪。
| 相关文章： | ◇ 产后妈妈多见奶水不足 | ◇ 孕妇贫血不能忽视 |
| ◇ 乳罩是妈妈奶水少的元凶 | ◇ 乳罩是奶水少的元凶 |
|
|
