父母情绪对孩子的影响 父母情绪的管理

　　幸福就像一场接力赛，人的一生，如若要幸福，除了要付出努力，还需要上一代人给予自己“幸福基因”。

　　01

　　作为父母的我们，相信从孩子哇哇落地的那一刻开始，就对孩子的健康成长倾注了自己全部的爱意和力量。

　　只是在倾力付出之余，可曾自我审视过：“ 我懂如何爱人吗？我懂如何管理自己情绪吗？”

　　人之所以幸福，不是得到了很多东西，而是学会了与一切负面情绪和平相处，也就是说情绪决定命运。

　　而孩子的“幸福”或“不幸”早已在不知不觉中被遗传了，你给孩子的原生家庭决定了孩子能否学会爱，学会处理情绪，学会与人相处，与社会相处。

　　我们可以先看下面这三个故事：

　　故事1：

　　A前段时间离婚了，原因是丈夫脾气实在太暴躁，总抑制不了自己情绪，所以很容易出现暴力事件，A常被打得脸青鼻肿。追溯起A丈夫的家族，才发现A丈夫的爸爸，爷爷均是暴躁之人，从奶奶到妈妈均是在咒骂拳头之下忍辱负重，苟且度日。只是A选择摆脱这样的灰暗轮回。

　　故事2：

　　B说他的太太是他的灵魂伴侣，他们的结合是命中注定，因为只有她可以读懂他冷峻之下的深情，也只有她可以包容他的不苟言笑，不擅表达，不解风情。他说他遗传了他爸爸，冰冷，孤僻，固执，沉闷。所以他一直以为人生就是如此，孤独又忧郁。遇到太太后，才知道原来生命可以这么温暖，因为太太已改变很多，但依然不是个温暖的人，他很担心自己儿子也会像他那般。

　　故事3：

　　在商场上，曾遇到一对母女因与其他客人同时看上一件衣服起了纷争，衣着光鲜的两母女硬是把服务员骂哭了，两母女骂人的动作和神态像同个模子刻出来的，而母女俩身边跟着的六七岁小女孩，脸上无惧色，嘴里一直嚷嚷着：我妈妈和我姥姥就喜欢这件衣服。“三人果然是流着同样的血。

　　以上三个故事，故事内容并无共通，只是我们可以看到相似的地方，就是上一代人的情绪基因强大，竟一代代的复制下去了，他们的家族并没有给孩子遗传乐观，宽容，温和等能支撑幸福感的积极情绪，他们的家族有些充斥着怒和暴，有些充斥着忧和虑，有些充斥着霸和蛮。

　　02

　　心理专家称，在同一个屋檐下生活，父母的情绪处理，思维模式，行为方式，不知不觉会在家庭里形成一个文化氛围，子女会潜移默化地深受影响，以至于在成年后带有父母情绪行为的所有印记，甚至会复制父母的种种幸福或不幸的“故事”，这就叫做心理文化遗传。

　　40多年前，塞利格曼进入心理学界开始研究时，“人是完全可以改变”的思想一直笼罩着心理学界。但是在20世纪80年代，双生子女和养子的人格研究开始出现，上述说法一败涂地，再无东山再起的可能。同卵双胞胎的心理特质比异卵双胞胎更像，被人收养的孩子的人格特质更像亲生父母而不像养父母，这类研究报告已超过百篇，并且都显示出同一结论：大约50%的人格特质是基因决定的。

　　那些能够得体的与人相处，能够淡定从容的处理各种关系的人，他们的得体，他们的淡定从容，是他们练就的情绪。这样的人，他们的家庭关系及人际关系都是幸福的，并复制和传承到孩子身上，就这样一代又一代。

　　在一个健康、正常运作的家庭里，幸福是代代相传的。

　　全球著名“家庭治疗大师”萨提亚认为：一个人和他的原生家庭，有着千丝万缕的联系，这种联系有会影响每个人一生。那个我们从小长大的家，有爸爸妈妈、也许还有兄弟姐妹的第一个家叫做：原生家庭。

　　原生家庭是每个人生命最初、也是最重要的关系。

　　如果你已为人父母，那么：你现在就是你子女的原生家庭。你在创造一个文化和传承，你的所有情绪表现，你没有疗愈的创伤和问题，都会复制和传承到孩子身上。

　　03

　　当然，高遗传性并不代表不可改变，有些遗传特质(如，性取向和体重)是不可改变，而其他遗传特质，比如暴躁、悲观、恐惧等情绪则是可以改变的。

　　其实，大多数父母们都意识到自己的情绪正在影响着孩子的未来，和他以后的家庭幸福，也意识到真正深刻影响孩子的，是父母自己的情绪状态，并迫切地希望通过活动改变自己，完善自己。

　　我们愿意相信，只要肯努力，每一种情绪状态、每一种人格特质都可以得到改进，当然也包括支撑幸福感的乐观等积极情绪。

　　我们该怎么做？

　　➤改变对情绪的认知，是管理情绪的前提

　　悦纳自己的情绪，负面情绪也不可或缺；

　　每种情绪存在都是合理的，不能用单纯的“好”或者“坏”来判断；

　　有情绪比没有情绪要健康得多；

　　处理情绪最好的方式不是逃避，是要面对；

　　情绪是可以感染的，坏情绪要比好情绪传播得快。

　　➤对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪

　　比如，你在公园长凳上休息，把心爱的书放在旁边，这时走来一个人，径直走过来，坐在椅子上，把你的书压坏了。你是不是会特别气愤？但如果你知道那个人其实是个盲人。相信你一定庆幸自己放在旁边的只是书而不是油漆、或是什么尖锐的东西。这种庆幸的情绪早掩盖了愤怒。所以，对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪。

　　我们应该允许各种情绪的存在，但是大多数时候，我们主流的心境应该是愉快的。有一个电影叫做《头脑特工队》，这个一部非常好的情绪心理学电影，它在讲情绪在我们的头脑中是怎么发生的。对于我们的家长，怎样控制和调节自己的情绪，以及让我们的孩子如何处理情绪，都是会有帮助的。

　　➤父母要学会调节自己的情绪

　　不要压抑自己的负面情绪，及时排解切断不良情绪的传播链条，不要让“踢猫效应”发生（踢猫效应：父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿，孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环），用“解决问题”的方法调节情绪。

　　➤在孩子面前，父母表达情绪要有艺术性

　　发脾气前请记住，暂时离开孩子一分钟。学会说“你刚才的行为让妈妈很难过，你现在能做些什么，帮助妈妈感受好一些？”要让孩子明白其中缘由和正确的做法，不要无缘无故迁怒于孩子。