讲个故事，亲亲，再睡觉！

聽聽聽聽晚上8点半了，2岁的马强要把所有的毛绒玩具在他的床脚下摆成一排，就好像站岗的小士兵，守护他入睡。呀，小刺猬没有在，妈妈赶紧到处去找。

聽聽聽聽再看看5岁半的丽丽，她正耐心地等待爸爸来讲故事。今天要接着讲昨天没讲完的故事，小丽丽非常想知道后来怎么样了。

聽聽聽聽“每个孩子都有自己的小习惯。”妈妈海琳解释说。有的时候，我们累了，没有时间和他耗。坦率地说，如果孩子只是需要我们亲吻一下就去睡觉，那我们觉得简直太轻松了！但是，如果我们想戒掉他的小习惯，他就会花上两倍的时间才能入睡。他会不停地叫唤，一会儿叫要喝水，一会儿喊有蚊子咬了包要止痒水……就这样没完没了地折腾，让你一晚上都不得安生。

聽聽聽 仪式，是可以商量的

聽聽聽聽根据年龄和个性，每个孩子都会有自己入睡的仪式。有的是在父母的指导下形成的，有的是自己形成的。比如马强，在整齐不动的毛绒玩具队列中，找到了慰藉，让他安然入睡。睡眠心理专家海伦?茨威格强调说：“这些仪式的建立，存在着父母和孩子的选择之间的讨价还价。仪式是可以商量的，前提是，对孩子来说，同父母分离的失望可以承受；对父母来说，孩子的要求有能力达到，这样的入睡仪式就可以被双方接受。”然而，睡眠不一定是全身都在休息！入睡，是在黑暗中，同父母分开，体验孤独的感觉……那么这些小习惯能有什么用呢？海伦?茨威格解释说：“有些孩子一想到同父母分开，就会焦虑。这些小习惯，是从醒的状态到入睡平稳过渡的准备，能平息孩子的焦虑。这是巨大的挑战，因为许多因睡眠障碍前来就诊的孩子，不是根本没有这种仪式，就是这种仪式太多。”

聽聽聽聽几种入睡仪式

聽聽聽聽轻摇，令人安心的感觉

聽聽聽聽通常轻摇是新生儿的最早的入睡仪式之一。有的妈妈会抱着婴儿在房间里来回踱步，有的妈妈会轻轻地摇，嘴里哼着摇篮曲。这种摇晃会产生有益的效果，因为重现了孩子在你的肚子里所经受过的感觉。然而，要想让婴儿更安心和更有利于入睡，你摇晃的动作应该是连贯而轻柔的。不久，你可以让婴儿听一段音乐，给他唱一首歌。因为随着孩子逐渐地长大，一种仪式会取代另一种仪式！海伦?茨威格强调说：“新生儿很早就形成了自己的入睡仪式，到孩子1周岁时，入睡仪式已经变得非常重要了。”

聽聽聽聽依恋物，众多的明星之一

聽聽聽聽在孩子很小的时候，依恋物，大拇指或者奶头表现出不可替代的重要作用。海伦?茨威格强调说：“不管是被子的一角还是一块布，或者是毛绒玩具、布娃娃，这些依恋物在帮助婴儿战胜孤独时起着关键的作用。依恋物在建立仪式的过程中占据重要的位置。“实际上，所有能吸吮的东西对婴儿都起镇静的作用。英国的儿科医生和精神分析家温尼科特谈到所谓“情感依恋物”的重大的作用时指出，这些东西的气味和对这些东西的触摸，让婴儿想像到在母亲的怀抱中的感觉，使他有力量面对同母亲的第一次分离，包括夜晚的分离。另外，他会在相当长的一段时间内眷恋着他的依恋物入睡。

聽聽聽聽小夜灯，一个闪亮的主意

聽聽聽聽幼儿怕黑？为了帮助他战胜对黑暗的恐惧，你可以在他的卧室里放一盏比较暗的小夜灯。如果半夜醒了，他可以看到他熟悉的环境。小迪妈妈说：“小迪3岁时非常怕黑。每天晚上睡觉之前，我跟她玩皮影的游戏：我们用手扮成狼、巫婆和其他可怕的形状印在白墙上。这样，她意识到即使是最可怕的影子，也不会侵犯她。”如果孩子晚上很缠人，不让你离开，怎么知道他真的很害怕？如果他脸色苍白，心跳加快，那么安慰他十分重要。然而，如果他找借口想让你拉长同他在一起的时间，你要告诉他你不会受骗。

聽聽聽聽讲故事，最好是战胜恐惧的故事

聽聽聽聽从2－3岁起（有时会提前），孩子非常喜欢在入睡之前讲故事。而且喜欢听恐怖故事的孩子并不少见。这类故事在孩子学会面对恐惧和控制感情中起着作用。作为母亲，要想想你的孩子是不是到了该讲魔鬼和巫婆的时候了？涉及痛苦主题的童话，如嫉妒、亲人的离别，可以教会孩子战胜恐惧的方法。如小拇指的故事，面对比自己强大得多的对手，只能运用机智和相互帮助。在这类故事中，英雄是永远的胜利者。

　　成功的窍门

　　做好充分的准备

　　无论孩子多大，到了睡觉的时间，都要通知孩子：“5分钟之后，你就该上床睡觉了。”这样，让孩子有充分的时间做好思想准备。也许孩子根本没有5分钟或者10分钟的概念，但孩子依靠某些迹象，会逐渐地“推算”出来。正如精神分析家多勒托强调的那样，你洗完了奶瓶，或爸爸收拾完餐桌，他上床的时间就到了。

聽聽聽聽尊重孩子发展阶段

聽聽聽聽当孩子疲劳了想要睡觉的时候，你可以让他同他熟悉的、能让他感到安慰的东西一起躺下，或者进行一个熟悉的小仪式：听一支歌、开一盏小夜灯、喝一杯水……为什么不带他想一遍明天要干的事情？让孩子知道一夜分别后，另外一天将开始，这对孩子是很大的安抚。然而，避免纠缠下去，适时说停止也是很必要的。你是否厌烦了一连三个晚上都读同一个故事？厌烦了每天晚上那一系列的亲吻安抚？这些小习惯本应该是你与孩子之间的欢愉的时刻。海伦?茨威格说：“如果晚上入睡的仪式是违心去做的，就不灵了！孩子能吸收真正的感情，如果他没有感到这种愉快是双方分享的时候，他就不会放心。”

聽聽聽聽不要玩“加时赛”

聽聽聽聽要帮助孩子好好睡觉，同时，也要让他自己学会独自找到困的感觉。因此，在他还没有完全入睡之前你就要离开他的卧室，做到这点很有必要。这样，当他半夜醒来时，不会因为你不在身边而感到吃惊。而你无限期地在他身边，会引起他的焦虑，他会想到既然妈妈不让他单独在房间里，那黑夜一定是危险的！他哭怎么办？海伦?茨威格说：“孩子哭很正常！但是如果他一直哭，重要的是要看一看白天孩子是如何度过的，通常入睡困难和睡眠不好都是由于白天过得不好，太紧张或者压力太大。”

聽聽聽聽有许多父母自己一想到同孩子分开就焦虑，这种焦虑孩子不会感觉不到！其实，父母应该坚信，依靠入睡仪式，孩子能够在自身找到独自战胜夜里孤独的资源。孩子能够做到自己入睡，他长大了。

聽聽聽聽维生素不可过量，食物不可不嚼

聽聽聽聽在2004年11月举行的“第十五届亨氏国际妇幼营养专题研讨会”上，专家指出，安全食品涉及多方面的因素，其中包括食物的营养成分、组织结构、过敏特质，异物和杂质，有时候还关系到包装材料本身。

聽聽聽聽研究表明，生长期的营养不足会导致营养不良、生命后期高发的慢性支气管炎、骨质疏松等疾病。而过量的营养也可能造成营养失衡，甚至有毒。如过量维生素a和维生素c的毒性可以致盲、骨头畸形、神经不正常或智力问题。过去曾认为，水溶性的维生素没有毒性，实际上也不是这样的。如果婴儿摄入过量的维生素c或维生素b6，即使有正常的饮食结构，仍可能会导致人体对营养素的依赖，甚至会出现这种营养素缺乏的症状。过量的矿物质摄入也是有害的。尤其是重金属，例如铅和铬等。因此，谈到婴儿食品的安全与营养时，一定要强调平衡饮食。

聽聽聽聽专家们的另一个话题就是食物的组织结构。食物的组织结构必须适合婴儿的年龄，在适当的时候，给婴儿吃有嚼头的食品，不仅可以提高他们免疫系统的能力，也可以帮助婴儿学会咀嚼。但是，如果婴儿吞入硬的胶状、管状或圆的食物，很有可能由于无法咀嚼而堵塞喉咙，这不但有可能造成将来他对这种食物的抗拒，更有可能引起窒息或昏厥。这些容易对婴儿造成危害的食品主要包括坚果、生的蔬菜、高纤维蔬菜、香肠、硬的糖果、水果，还有圆的或管状的具有弹性的食物等。

聽聽聽聽此外，专家提醒家长，在为婴幼儿购买食品时，对于包装材料也必须有正确的选择。因为，有些包装材料上的有害物质有可能会污染食物，比如罐装食品保存时间长了，包装材料上的有机硫酸盐、密封剂、焊料里面的铅等，都有可能对食物造成污染。

　　按摩对婴儿的好处！

聽聽聽聽很早以来人们就知道按摩有使人镇静的功效。最近以色列的科学家进行了试验：为20名刚出生10天的新生儿每天按摩30分钟，连续按摩2周。结果，这些婴儿能够更好地适应昼夜的周期，婴儿的生物钟能同母亲的生物钟更好地吻合。为什么不试一试这种仪式呢？即使孩子已经不是新生儿了，那又何妨？当然，你也不必非得每天都给婴儿按摩。一周抽出一个晚上，在你不太忙的时候，给孩子按摩一会儿也行。