怀孕第22周常见问题及解答(3)

　　怀孕22周肚子有多大

　　1、怀孕20周末时，手测子宫底高度为肚脐下一横指，尺测子宫长度为18CM，24周末为手测子宫底高度为肚脐上一横指，尺测子宫长度为24CM。

　　2、正常情况下妊娠20-24周时增长速度较快，平均每周增长1.6cm，至36-40周增长速度减慢，每周平均增长0.25cm，最近几年生活水平提高可能有所不同，不放心可以再向医生咨询下

　　怀孕22周准妈妈的营养补充

　　由于孕妈妈牙龈出血的情况越来越频繁，因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的维生素可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排出口腔中过多的黏膜分泌 物及废物。用餐后喝一些柠檬水（在水中加上一片柠檬）或漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成 的口臭。

　　护牙美食——香脆三丝

　　材料：洋白菜、胡萝卜、小青辣椒、盐、姜末、蒜泥。

　　方法：

　　1. 菜洗净、沥净余水、切成细丝、撒上盐5－10分钟杀去生味，去掉余水，洒上姜末、蒜泥、味精，拌匀后装盘；

　　2. 花椒数粒、大料2－3瓣、红尖椒剪成细丝，放在小碗内；将烧热的素油倒入，凉后再淋到菜丝上。

　　怀孕第22周的怀孕知识：关于胎动---准妈妈应该知道的

　　宝宝胎动知多点

　　有些准妈妈可能会早在怀孕后的13-16周就感觉到胎儿的活动，这就是我们所称的胎动。

　　刚开始你可能很难判断是腹部的气体在动还是胎动，但其实很快你就会发现胎动有其特点。第一次当妈妈的甚至可能要迟至18-20周才感觉到胎动。由于每个女性对第一次胎动的感觉时间都不同，所以在13-25周的范围内都是正常的。

　　为什么会出现胎动呢？

　　随着宝宝的发育，他可能会开始伸展他的四肢。随着预产期越来越近，你就可能会感觉到更强烈的胎动，例如宝宝会踢你、锤打或者滚动等。他还可能会对外界的 声音或者你的感情变化而做出反应。如果他觉得当前的位置不舒服的话，他就会自己蠕动。某些食物也会引起宝宝的强烈运动，而你很快也会发现宝宝也有一个规律 的睡觉和醒来的周期。

　　胎儿运动的频率是怎样的呢？

　　随着时间的增长，你很快就能够发现胎动的频率的了。在怀孕的最后三个月里你会发现宝宝的活动会更加频繁和剧烈，并且越来越有规律。虽然胎动会越来越有规律，但可能在32周以后胎动就会逐渐减少，这是因为随着胎儿的发育体积变大，他们的活动就会受到子宫的限制。

　　在怀孕的28周开始，你最好就能够开始数一下胎动的次数，这样能够有助于你找出潜在的问题并且能够进一步地建立亲子关系。数胎动次数最好就是选择每天的 同一个时候，并且尽量采取左侧躺，记录每十次的胎动所需要的时间。一般来说，你会在两小时内最小感受到10次的胎动，并且10次胎动所需要的时间会越来越 少。