一岁4月营养知识:海棠的营养和价值
【科属】
为蔷蔽科植物西府海棠的果实。
【别名】
海棠果、楸子、海红。
【性味归经】
性平,味甘,微酸;人脾、胃二经。
【功效主治】
生津止渴,健脾止泻。主治消化不良,食积腹胀,肠炎泄泻以及痔疮等病症。
【营养成分】
每100克果肉含水分80克,蛋白质1.3克,脂肪0.1克,纤维1.8克,碳水化合物16.6克,灰分0.4克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.2毫克,抗坏血酸38毫克,钾280毫克,钠0.5,毫克,钙15毫克,镁13毫克,铁0.6毫克,锌0.05毫克,铜0.1毫
克,磷20毫克,锰O.l毫克,此外,还含有丰富的有机酸和探质。
【食疗作用】
1.生津止渴海棠含有糖类、多种维生素及有机酸,可帮助补充人体的细胞内液,从而具有生津止渴的效果。
2.健脾开胃海棠果中维生素、有机酸及按质含量较为丰富,能帮助胃肠对饮食物进行消化,故可用于治疗消化不良食积腹胀之症。
3.涩肠止痢海棠味甘微酸,甘能缓中,酸能收涩,具有收敛止泄,和中止痢之功用,能够治疗泄泻下痢,大便搪薄等病症。
4.补充营养海棠中蕴含有大量人体必需的营养物质,如糖类、多种维生素、有机酸等,可供给人体养分,提高机体免疫力。
【保健食谱】
1.糖腌海棠,具有健脾和中的功效,适用于病后体弱或孕妇口淡乏味,不思饮食者食服。
2.海棠荠菜汤,具有健胃消食,化积止泄之功效,可用于伤食型泄泻。
3.海棠山楂煎,具有消积止泻的功效,常可用于小儿腹泻之症。
【注意事项】
海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多患者忌食。
《一岁4月营养知识:海棠的营养和价值》摘要:16.6克,灰分0.4克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.2毫克,抗坏血酸38毫克,钾280毫克,钠0.5,毫克,钙15毫克,镁13毫克,铁0.6毫克,锌0.05毫克,铜0.1毫 克,磷20毫克,锰O.l毫克,此外,还...
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