二岁5-6月营养知识：冬季宝宝消火总动员（二）

　　冬季为宝宝消火总动员（二）

　　防止宝宝鈥溕匣疴�澋囊�食规则

　　从饮食的宜忌上讲，鈥溕匣疴�澋谋Ρ�或容易鈥溕匣疴�澋谋ΡΓ�要尽量避免食用以下食物。

　　1、辛辣食物

　　大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，属性为阳，助长火热。

　　2、油炸、肥甘厚味

　　如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子等，炖猪肉等，这些食物因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。多吃可以阻滞气机，郁积生热化火。

　　3、热性水果

　　中医认为，荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易鈥溕匣疴�澓拖�化不良，可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等，所以虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。

　　4、冷饮冰品

　　冰品很好吃，宝宝尤其喜欢。可是火气大的宝宝食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃上火的宝宝尤其常见。

　　5、补品

　　有些家长为了宝宝更健康，给宝宝吃人参、鸡精、甲鱼等补品，这是大错特错的，儿童本身就是阳性体质，再服用补品导致内热丛生，出现流鼻血，口舌生疮。

　　6、某些肉类

　　羊肉性温热，常吃容易上火，狗肉也如此。