妈咪的7个健康提示

　　0-3岁宝贝的妈咪正处于育龄阶段，这一阶段的女性大多既要怀孕生子，经历分娩，又不得不面对避孕、人工流产等事情，加之还要工作，参与职场竞争，因此，一定要对自己的身体健康多加关照，以免发生问题。

　　1.远离贫血

　　育龄女性容易发生缺铁性贫血。每个月要从月经中失血，特别是子宫内带环时，月经期失血往往增多。加上分娩、产褥期、人工流产手术失血，以及患有月经失调等疾患，都可间接地引起子宫出血，造成身体失血。

　　关照提示：

　　* 注意多吃富铁食物，包括肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，特别是在怀孕期、产褥期及哺乳期时每周吃一次动物肝。新鲜水果中含大量的维生素C，与这些食物同吃可促进食物中的铁在肠道吸收。

　　* 如果是宫内避孕环引起的月经血量增多，改换其他避孕方法。

　　* 钙剂最好单独服用，以免影响铁在肠道的吸收。因为钙与铁在肠道会发生反应，从而减少铁在肠道的吸收。

　　* 经常测查血色素，及早发现贫血，尽快进行治疗。

　　2.避免人工流产手术

　　一旦发生意外怀孕，很多人只好采取人工流产来解决这个鈥溌榉斥�潯Ｋ淙蝗斯ち鞑�只是一个简单安全的小手术，但会对身心健康造成不良影响。屡次做人工流产手术，术中易引发出血、人工流产综合症；术后易引发内分泌功能紊乱，导致功能性子宫出血、月经失调、闭经、周期性腹痛、子宫内膜异位症等；还易引发恐怖、焦虑、紧张、身体不适等一系列心理反应。

　　关照提示：

　　* 一定要采取安全有效的避孕措施，特别是阴道分娩或人工流产后不足半年，1年内做过剖腹产及患有子宫肌瘤者，尤其要避免意外怀孕。

　　* 如果不希望怀孕，在没有采取避孕方法的情况下应该理性地停止性交。

　　* 如果不慎造成避孕失败，如避孕套在性交中发生破损，使精液流到阴道里，应马上服用紧急避孕药进行补救。

　　3.悉心呵护阴部

　　阴部是大小便、月经、白带排出的部位，很容易被各种病菌污染。加之这个部位温暖潮湿，很适宜细菌或病毒生长繁殖，一定要经常清洗。但并不是洗得越勤越好，过度清洗只会使阴部皮肤表面上的保护膜被破坏，使阴部变得干燥不适，甚至引起瘙痒。

　　关照提示：

　　* 正常情况下每天清洗1次即可，采用淋浴用温水清洗。清洗前洗净手，然后由前向后地先洗外阴，再洗大小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。

　　* 最好采用鈥準焖�鈥澢逑矗�这样更安全卫生，未煮沸过的生水中往往含有许多致病菌，会粘附于外阴和大小阴唇，甚至进入阴道引起感染。

　　* 清洗时先把沸水倒入装有毛巾的浴盆内，待冷却后再进行清洗。这样，既可杀灭浴盆里的病菌，又可杀灭隐匿在毛巾中的病菌。