芭蕾舞重的三要素
把握正确重心的三要素
(一) 鈥溚饪澯胫匦
鈥溚饪澆唤鼋鍪前爬傥璧奶厥獾纳竺酪螅刮匦奶峁┝艘桓龈欣闹С琶妗b溡桓鋈苏驹谝惶跬壬鲜保灰呀抛坏悖突嵊幸桓鋈龅阌氲孛娼哟サ拿婊H绻耪菊剑胖合蚯埃氲孛娼哟サ拿婊突嵝 b潱ā栋爬倥帕肥夷谀弧钒.乌廉斯着,黄伯虹译,第19页)一个确立自己要以芭蕾为专业的孩子,进入课堂的第一个动作,就是把身体放在转开的脚位上,并开始以各种方式来进行鈥溚饪澭盗罚运茉煲桓龇浅H怂械摹⒎习爬傥枰蟮奶逄头浅H怂械闹匦淖楹戏绞健U馐前爬傥枵哒黾际醴⒄沟幕 Mü酝饪难盗罚颐腔竦糜欣闹С琶婊竦明啪使亟诟杂傻幕疃段В淮佣怪匦母游裙蹋彩沟鹘谥匦牡母骰方诟杂伞b湹庇媒偶庾龆魇保绻笸妊Щ崃嗽邝啪使亟谥凶笸染陀锌刂颇芰Γ镏莆掌胶猓⑹剐髟黾游榷ㄐ浴b潱ā栋爬倥帕肥夷谀弧钒.乌廉斯着,黄伯虹译,第19 页)外开的方式,鈥湻⑸邝殴亟诩捌渲芪У娜痛图‰臁M饪姆热【鲇谖璧秆菰备鋈说墓桥杞峁埂M饪哪芰谷【鲇诓渭油炔肯蛲庑挠泄丶∪獾淖纯觥M饪甲憎殴亟冢ü笸鹊墓怯爰∪庀蛳麓莸浇派稀b潱ā段璧附馄恃А穂美国]拉乌尔.格拉伯特着,朱立人译,第21页)通过这样一种方式,我们才能够掌握一个正确的鈥溚饪潱币不竦昧艘桓霾煌谄匠H说闹匦母拍睢R虼耍颐强梢匀衔溚饪澏灾匦牡淖饔檬欠浅4蟮摹
(二)鈥溂∪饬︹澯胫匦
鈥溛嘶竦萌颂遄苤匦牡募铀俣仍硕匦胗型饬κ┘佑谌颂濉5峭饬Φ囊稹⒗┐蠛图跣。秩【鲇谀诹Γ∪猓约∪饬κ且磺卸χ械闹鞯剂Γ醇∪饬κ侨颂逶硕亩丛础b潱ā对硕锪ρА啡嗣裉逵霭嫔绲127页)肌肉力量在很多运动项目中,是取得优异成绩的基础,它是人体一切活动的内动力;适宜的肌肉力可以更好地控制重心,以抵抗地心引力和更快地操纵身体。肌肉活动的基本能力还表现在其它方面,如肌肉收缩力量的大小、完成单个动作频率的快慢、体位移动一定距离的速度、保持肌肉快速工作能力的长短,以及长时间持续工作的能力等。在芭蕾舞中,腿部肌肉帮助我们双腿在髋臼关节处向外鈥溩潱⑸熘毕ジ恰⒈林苯疟常槐巢考∪馐筧rabesque 舞姿挺拔、修长;跳跃中由于肌肉力牵动,使腿推地,从而把身体推向空中并形成各种舞姿;在双人舞中肌肉力与外力的共同配合,使托举动作变得鈥溓岫拙 鈥...... 对重心而言,肌肉力的作用是在动作过程中,调节身体各个不同部分的环节重力,维持身体重心、固定舞姿的平衡;在位移动作中,牵引动作腿推地,使重心受力向远处或高处运动;在旋转中,肌肉力使肢体迅速收拢,集中重心,并排除旋转惯性所产生的离心力,控制着旋转的质量;在跳跃中决定身体重心在空中停留的时间和位置,等等。
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