孕期如何做好心理体操？

　　你的房间里一定放了不少宝宝用品吧，如果你有兴致的话，不妨将这些小物品摆放得更舒服一些，它们会随时提醒你一个小生命即将到来，然后在这个温馨的环境中做一做放松身心的心理体操。

　　坐在椅子上，双脚平放，闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气，然后张嘴呼气，一点一点呼出体外，至身体放松。

　　反复诵读一些乐观的词或句子，可以使呼吸变慢，思维集中到声音上，使你和胎宝宝安静、快乐起来，比如“宝贝，我爱你。”每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，你也可以哼唱胎宝宝喜欢的歌曲，这样会使你和胎宝宝的情绪达到最佳，还能促进胎宝宝的身心发育。

　　欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，收集一些幽默滑稽的图片，每天欣赏一下，幽默能让你的笑焕发光彩，笑是生活中极大的享受，可以变消极为积极，进而转变成力量。

　　每天都写上一段日记，记录一下你当天的心情，这将是一份长久的纪念，整整280天，你和一个新生命一起走过，这是值得骄傲的，你记录下的每一天都是一份充满意义的礼物。