孕期准妈妈补充营养须知的营养餐做法大全（43）

　　四十三、虾酱蒸排骨

　　原料：

　　肋排400g，橄榄油、虾酱、蒜头、砂糖、生粉各适量。

　　制作：

　　1、将肋排洗净，放入盘子里，加入适量的虾酱、砂糖、生粉，拌匀，腌制2小时；

　　2、炒锅水煮开，放入盘子，放入适量的蒜头，盖锅盖，旺火蒸20分钟；

　　3、揭盖，即可关火。

　　健康：

　　猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。