家长应纠正孩子偏食不良习惯

　　儿童节很快就要到了，给孩子送一个什么样的礼物，如何给孩子们过一个很有意义的节日，也成为许多家长这些天来思考的最多的问题。

　　记者在最近的采访中了解到，父母经常与被当作家中鈥湵Ρ粹�澋暮⒆臃⑸�鈥溦秸�鈥潱�许多家长还在这种 鈥溦秸�鈥澲邪芟抡罄矗�加之孩子的爷爷、奶奶对孙子的溺爱，别说让孩子们养成一个良好的生活习惯，有时候就连父母的一句话，也被孩子们置之不理。经常如此，孩子们的坏习惯越来越多，而家长对此却一点对策也没有。

　　对处于上述处境的家长，建议这个鈥溋�一鈥澗陀Ω孟戮鲂模汉菹滦睦矗�培养孩子们一个良好的生活习惯。这个鈥溊裎镡�澏杂谀忝呛⒆拥慕】党沙ぷ钣幸庖濉�

　　现在，不少孩子只吃肉类食物，很少吃蔬菜，这会影响孩子的情绪和性格。那些性格孤僻、心情抑郁、表情淡漠、反应迟钝的孩子，应考虑其体内可能缺乏维生素C。因此，饮食中应增加富含维生素C的食物，如番茄、橘子、苹果、白菜和莴苣等。这些食物含有增强神经信息传递功能的甲基水扬酸盐和维生素C，可使上述症状缓解或消除。另外，当排除相关疾病因素后，孩子较长时间出现疲倦、烦躁、焦虑、健忘和恐惧等症状时，是体内B族维生素缺乏的信号，要及时给他们补充大豆、糙米、蛋黄、动物肝脏、牛奶、核桃仁和芝麻等食物。这类食物富含卵磷脂和维生素B1、B2和 B6，能调节神经功能，有利于健脑健身。

　　这次调查问卷显示，一方面，人体必需的维生素及各种微量金属元素（Na+、Fe2+、锌、硒等）的含量均远远高于大米的面粉被孩子们疏远，绿叶蔬菜、蘑菇、豆腐、蛋黄等也不同程度受到孩子们的冷落。另一方面，许多家长购买含锌和硒等口服液给孩子进行 鈥溈癫光�潯Ｒ晃蛔�家在接受记者采访时说，给孩子补充营养，还是要采取既实惠又能均衡补充营养的鈥準巢光�澐椒ㄎ�好。

　　家住北安小区的马女士说，孩子虽然才4岁，可脾气很大，想吃什么就得给他买什么，到吃饭的时候，孩子却一口也不想吃，作为父母，已经想不出什么办法来改掉孩子的这个鈥湺裣扳�潯Ｆ涫担�孩子有挑食的毛病，父母应该注意，千万不能为了满足孩子一时的需要，盲目为孩子补充营养，而使自己在不知不觉中成了孩子挑食的鈥湴镄租�潯�

　　临湖小区的郝先生在接受记者采访时表示了他的疑惑：他的儿子经常哭闹、好冲动、任性。王梅玲女士分析这种现象鈥湶⒉皇呛⒆有愿癫缓茫�而可能是孩子平时吃高糖食品过多的原故鈥潯Ｋ�认为：大量的糖在体内进行代谢，需要消耗大量维生素B1，易造成体内维生素 B1缺乏。而体内一旦缺乏维生素B1，就会使丙酮酸、乳酸等代谢产物在体内蓄积。如果它们在体内，特别是在脑组织内蓄积过多，孩子就会情绪不稳，爱激动，爱哭闹，易躁动等。

　　夏季就要来临，此次调查显示，70%%的孩子喜吃冷饮。银川市妇幼保健院儿保科资深大夫张筱林就这种情况发表了自己的看法：孩子长期吃冷饮会大大增加肠胃负担，造成腹泻、恶心、厌食等肠胃疾病，也会伤害到牙齿。其实，应该让孩子多饮用白开水，这样既可补充体内所需水分，又可减少其他冷饮对肠胃的伤害。

　　总之，为了使孩子健康发育，家长应纠正孩子偏食的不良习惯，科学安排他们的饮食，做到食物多样，荤素兼吃，粗细搭配，酸碱平衡，三餐合理。