冬季适合准妈妈的最佳水果
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。
其实孕妇冬天能吃的水果跟其他季节没有什么差别,首先,不要吃那些热性的水果,如荔枝和桂圆,因为据说有导致流产或早产的危险,当然,那是针对吃大量的荔枝和桂圆才会出现的情况.
其次,孕妇也不要大量吃山楂,因为山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。
再次,不要大量吃含糖量太高的水果,如香蕉、菠萝、柿子等;
秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为鈥湴俟阝潱俏夜罟爬系墓局弧K蚀喽嘀逄鹚冢枷阋巳恕F湫愿屎⑺幔星迦壤颉⑷蠛斫笛埂⑶逍娜蠓巍⒄蚩惹犹怠⒅箍噬虻淖饔茫芍瘟迫焉锼准叭焉锔哐埂
它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
柑橘
柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
柿子
柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以鈥溡怀粤降免潯J磷拥牡俸鸵抖际侵幸J恋倏梢越的嫫⒅苟裥模瘟七滥妗⑧绕取J烈队锌咕住⒅寡笛沟茸饔茫敲窦涑S玫牟菀J磷铀淙挥泻芎玫挠耙搅谱饔茫灿胁蛔阒ΑJ磷佑猩叮远嗔嘶岣械娇谏嗦椋樟沧饔煤芮浚鸫蟊愀稍铩S鏊峥梢阅煽椋氲鞍字式岷虾蟛恋怼R虼耍懈境允磷佑Ω玫愕轿梗砸徊鸵桓鑫恕
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