女性春季养生应注意的要点

　　春天如何养生，要根据这个季节的特点来进行。人类生活在自然界，自然界存在着人类赖以生存的必要条件；同时自然界的变化又直接或间接地影响人体，而人体也必然相应地发出本能或人为的反映去适应自然界，不然人体就会受到侵害，这就是为什么要谈鈥湸杭狙�生。鈥澞窃趺粹�溠�生鈥潱看杭狙�生应注意以下几点：

　　适寒热。春季乍寒乍热，如不注意随时增减衣着，就易得病或旧病复发。出汗后及时洗温水澡，换上干燥衣服。

　　调饮食。春天，许多微生物易滋生暗长，人们以为天凉饭菜不易变质而食之，则易得消化道疾病。天热时千万别贪一时之痛快而狂饮冰镇饮料，也不宜过多食用辛辣食品。饮食应以素为主，荤素搭配，春天里多食野菜粗粮对养生很有好处。

　　避疠气。所谓鈥滒萜�鈥潱�即不正之气或传染病之类。春季里某些疾病易流行，如感冒、流感、流脑、哮喘等等，故人们尽量不去或少去人多拥挤的公共场所。老人及抵抗力差的人宜戴口罩外出，勤晒衣被，宠物宜常洗澡，家中常打扫，开窗多透气。

　　踏春泥。可邀亲朋好友，携小孩、老人鈥湷３ｃ逖艄猓�时时踏春泥鈥潱�踏青既活动筋骨，呼吸新鲜空气，又陶冶情操。

　　戒患怒。春季里人们意气风发，情绪激昂，但情绪也易冲动。故人们宜邀友品茗谈心，摆平心态，多谈好事，莫论伤感之言。

　　适当进补。鈥湺�天进补，春天打虎鈥潱�给人体施鈥溁�肥鈥澲�机，已时过境迁，倘若鈥溩贩殊�潱�为时不迟。借助春季人体精气生发，阳气升腾之机，可用药膳如鈥溁栖戊兰︹�潯⑩�滆阶屿姥尖�潯⑩�湹惫樯�姜羊肉汤鈥澋冉�补，最好请有经验的中医生根据各人体质之强弱、阴阳之盛衰的情况施药为妥。