准妈妈科学有效的膳食模式

　　如今生活水平得到很大的提高，加上孩子又是独生子，很多家长便把所有好吃的都给他，没注意科学有效的膳食模式，让小孩养成肥胖的身材，增加很多慢性病，为了宝宝的健康着想，妈妈们要让宝宝拥有一个健康的膳食模式。

　　很多准妈妈在怀孕的时候总会被祝福：鈥溕�个白白胖胖的宝宝哈鈥潯⑩�溕�个大胖小子鈥潱�好像在旁人看来，胖宝宝就是健康的、美丽的，于是准妈妈在孕期的时候就补充过多的营养，但是这不仅不利于宝宝未来的成长，还给孕期后妈妈减肥带来麻烦，为了避免这种情况发生，准妈妈需要科学有效的膳食模式。

　　科学有效的膳食模式是需要长期的良好的饮食构成的，要看看是否以谷物为主，是否摄入足够的蔬果以及蛋奶类，营养是否协调均衡。

　　通常宝宝的膳食模式有三种：

　　第一种为西方模式：

　　吃较多的是牛肉、猪肉等红肉、鸡蛋和加工较为精细的谷物。

　　第二种为健康模式：

　　食品营养值中含较多的牛奶、蛋白质、水果、蔬菜，猪肉、牛肉等摄入少。

　　第三种为转型期模式：

　　吃较多的是海鲜、动物内脏、菌类、蔬菜、加工肉。健康模式的孩子身材肥胖的几率是最低的，而转型期模式和西方模式的孩子由于脂肪和能量摄入过多，肥胖几率较高，家长应稍加控制，争取向健康的膳食模式靠拢。