解决五大难题 让宝宝睡得好

　　宝宝睡得好，身体自然好。一直以来宝宝睡觉问题都是妈妈们特别关注的问题，但有些宝宝在睡觉前总会有一阵哭闹，这被俗称为鈥溩骼р�潱�很多父母的做法都是将宝宝抱起来哄睡，可是这对于宝宝良好睡眠习惯的养成并无好处。让宝宝有个好睡眠可有很多讲究，下面我们一起来看看吧！

　　新爸新妈们怎样才能知道自家宝宝是否睡够了呢?

　　婴幼儿的主要任务是睡眠，特别是刚生下来的孩子，每天要睡16至18小时，甚至20小时，早产儿的睡眠时间更长，出生之后基本都在睡。睡眠能保存婴幼儿的能量，维持体内环境稳定。值得注意的是，孩子困不困有时是无法从他行动上来准确判断的，因为与成年人相比，青少年对于睡眠缺乏的反应较为迟钝不会觉得困，可事实上其认知功能已经受损。项目组曾经做过一项调查，观察连续5天每天2小时的慢性睡眠剥夺对青少年和成人工作记忆的影响。研究发现，当睡眠被剥夺后，成年人会产生明显的嗜睡感，但青少年基本上不会。但在工作记忆水平上，成年人的记忆并未受到太大影响，反倒是这些学生出现了简单词汇工作记忆和算术工作记忆水平的降低。其实，瞌睡是一种自我保护机制，是在提醒人们鈥湼盟�觉了鈥潯６�童没有这种鈥溝胨�觉鈥澋囊馐叮�久而久之就会影响记忆水平。

　　如果想知道孩子是不是睡够了，家长可以看看自己的孩子早晨是否不容易被叫醒，叫醒后精神是否不好。还有休息日的补睡时间是否大于1小时。在正常情况下，能否在半小时内入睡;白天的精神状态良好，情绪保持稳定，说明孩子的睡眠质量不错。如果有一条鈥湻疋�潱�则提示着孩子的睡眠质量存在问题，可先自我调整，比如早点睡觉，睡前少做些具有刺激性、让孩子兴奋的活动。如果睡眠情况仍未改善，就可能需要到医院就诊，查找原因。

　　有些年轻妈妈很紧张孩子怎么老睡不踏实，一会儿动一动。其实，婴幼儿的深浅睡交替是正常现象，通常一个晚上真正深睡眠状态只有1/4左右，大部分时间孩子是处于相对浅的睡眠状态或者活动睡眠状态，家长这时候不要打扰孩子的美梦，过多的干预对孩子反而是不利的。