孕期通肠润肺食谱：银耳莲子红枣汤

　　材料：

　　干银耳、莲子各30克，红枣5～6个，淮山药2片，冰糖两大匙。

　　做法：

　　1、银耳洗净，泡水2小时，去蒂，撕成小片。

　　2、莲子、红枣及淮山药洗净，与银耳同放入锅中。

　　3、锅中倒入4～5碗水，熬煮2小时至所有材料熟烂，加入冰糖调味。

　　功效：

　　银耳的营养很高，能帮助润肺润肠的，可以预防孕期便秘。