孕期口味突然变重 可能缺铁导致

　　有些孕妈妈平时口味很正常，但是怀孕后像变了一个人，专门吃跟以前不一样的东西，口味重？这不仅是孕激素的影响，更可能是孕妇体内缺铁所导致的呢！为了胎儿发育，孕妇可以吃些补铁食谱，来看看！

　　一、白菜猪肝粥

　　材料：大米、猪肝、白菜、盐

　　做法：

　　1、大米提前浸泡30分钟。

　　2、熟猪肝切小丁备用，白菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备用。

　　3、大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟。k

　　4、米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟。

　　5、10分钟后撒入白菜丁，撒入盐和黑胡椒，稍微煮一两分钟后即可出锅。

　　功效：猪肝含蛋白质、钙、磷、铁，较多的维生素A、B1，菸酸等，能补肝明目，养血、补铁。

　　二、洋葱炒西红柿

　　材料：洋葱100克，西红柿150克，适量的油、盐、白糖

　　做法：

　　1、先将洋葱、西红柿清洗干净，再将西红柿、洋葱去皮切块。

　　2、起油锅，洋葱入锅煸香后盛出。姜丝入锅煸香后西红柿入锅炒。

　　3、洋葱入锅炒，加白糖、盐、味精炒。

　　4、炒均匀即可出锅装盘。

　　功效：洋葱搭配西红柿炒，西红柿酸甜的口感减少了洋葱辛辣的味道。不仅能够降压降糖，还能补铁呢!

　　三、咖喱牛肉土豆丝

　　材料：牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克

　　做法：

　　1、将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。

　　2、将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅于炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。

　　功效：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。

　　小精灵温馨提示

　　孕妈们若是在怀孕期间出现口味重、口味变怪的情况，孕妈们可不会放任怪口味哦!一定要多摄入含铁的食物才行哦!