清热美食 治疗宝宝上火

　　宝宝新陈代谢旺盛，相对成年人而言更容易上火。不同年龄的宝宝上火原因也不尽相同，清热方法也不同。一般而言，宝宝上火主要通过饮食调理，要多喝水，饮食清淡。

　　一、一岁以内宝宝去火建议

　　刚满月婴儿若排便间隔长但不干，不要紧张;若大便干结，查看配方粉调配时水与粉比例是否合适?可添加益生菌，甚至添加乳果糖等益生元;若出现严重湿疹、腹泻，甚至大便带血，可考虑牛奶过敏。此时不应只依靠加水或果汁解决。

　　添加辅食的宝宝建议多喝水，多吃清淡、易消化的食物，多吃水果蔬菜。

　　二、一岁以上宝宝降火食疗方

　　1.咽喉肿痛:吃梨

　　冰糖炖梨

　　食材：雪梨1个、冰糖适量。

　　做法

　　（1）雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核;

　　（2）把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗;(蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸)

　　（3）最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃;

　　（4）觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。

　　2.口长水泡：莲子汤

　　桂圆银耳莲子汤

　　食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。

　　做法

　　（1）将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时;

　　（2）桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用;

　　（3）银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片;

　　（4）将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)，即可。