推荐 美味营养又好喝的营养汤

　　牛肉的蛋白质含量高，脂肪含量少，富含维生素A，维生素B，铁，锌等。吃起来比猪肉更健康，今天咱们就用牛肉做一碗元气满满的牛肉汤。牛肉比较硬，炖汤的话一定要多炖一会才能让牛肉软烂好嚼。暂时不能直接吃整块儿肉的宝贝，以在炖熟后，打成泥哈。

　　山药牛肉汤

　　食材：牛肉，胡萝卜，山药，葱姜蒜

　　调料：少许盐，无添加酱油

　　烹制方法：炖

　　参考月龄：18个月以上（8-18个月的宝宝可以打成泥状）

　　难易程度：无难度

　　提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

　　＊ 做法 ＊

　　1. 牛肉切成小粒状。这样的牛肉汤类的做法，其实比较适合选牛腩，但我怕筋多宝宝咬不动，所以用的是牛霖的位置（即牛后腿部位的瘦肉）。

　　PS：在挑选牛肉的时候，尽量挑选肉质鲜红，有弹性的牛肉。颜色暗红的牛肉，多半是反复化冻的次数太多造成的。

　　2. 胡萝卜去皮切成小块儿。

　　3. 山药去皮，切成小块儿。

　　4. 牛肉，胡萝卜，山药，葱姜蒜已经准备就绪。

　　5. 牛肉凉水入锅，把肉和水一起煮沸。

　　PS：因为想要排出牛肉的血水，所以凉水入锅。如果直接把牛肉放到沸水里的话，牛肉表面太快收紧，肉质会变老，而且时间太短了，血水出不来。

　　6. 去掉浮沫。

　　7. 牛肉变色后，把牛肉捞出来。

　　8. 锅中倒入底油后，下入葱姜蒜爆香。

　　9. 下入胡萝卜，山药，翻炒均匀后。

　　10. 倒入牛肉。

　　11. 转移到炖锅中，把牛肉炖烂，大概需要炖上50-90分钟左右（以肉是否炖烂乎为准）。出锅前，把姜，蒜捞出来，少加盐调味。

　　12. 不能直接嚼碎牛肉块儿的小宝宝适合用料理机打碎，再搭配些米粉吃即可。比如，把牛肉与胡萝卜搅打成碎小状。

　　13. 或者把牛肉与山药打成泥糊状。

　　14. 18个月以上的宝宝，如果能直接嚼炖得非常烂乎的牛肉，出锅直接吃就可以啦。