在外就餐注意事项

　　（1）选择干净、卫生的就餐场所；

　　（2）点菜时要注意食物多样，荤素搭配；

　　（3）不要为了摆排场、讲面子点大量的菜肴，做到适可而止；

　　（4）尽量选择用蒸、炖、煮等方法烹调的菜肴，尽量避免煎炸食品和高脂肪菜肴，以免摄入过多的油脂；

　　（5）在进餐时多吃蔬菜和豆制品，肉类菜肴要适量；

　　（6）食量要适度，特别是吃自助餐时，更应该做到食不过量；

　　（7）选择清淡的饮料，不喝或少喝含糖饮料；

　　（8）控制酒的消费，喝酒应限量。

　　餐饮单位和集体食堂应注意供应少油、少盐和营养丰富的食品。