秋天必备的好喝营养米糊 适合大小宝宝

　　秋分过后气温骤降，早晚温差增大，这时更要注意宝宝的日常饮食，多给宝宝吃一些温润的食物。

　　一碗浓浓的米糊可以瞬间让宝宝的胃口暖暖的而米糊的做法多样，可选择搭配的食材非常丰富根本不用害怕宝宝喝腻。

　　今天和大家分享的是莴笋玉米牛奶米糊。莴笋的清新，玉米的香浓，牛奶的奶香搭配起来味道超级赞。没试过的宝妈们可以尝试一下噢！

　　莴笋玉米糊

　　配方：莴笋120g、玉米粒70g、米饭60g、牛奶200ml(周岁以下的宝宝可用泡好的奶粉来代替 )

　　调料：无

　　烹制方法：搅、煮

　　参考月龄：10个月以上

　　难易程度：无难度

　　提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

　　＊ 做法 ＊

　　1. 准备食材：莴笋100g、牛奶200ml、玉米粒70g、米饭70g。

　　PS：米饭是提前焖好的米饭，周岁以下的宝宝可以用泡好的奶粉来替代牛奶哦。

　　2. 先把玉米用刀切成三段，然后剥下玉米粒。

　　PS：如果是用刀直接切下玉米粒，最好把玉米胚芽也一起切下来，就是玉米最下方白色的部分，胚芽的营养价值非常高。

　　3. 水烧开后，倒入玉米粒煮20分钟左右。

　　PS： 玉米不太容易煮熟，所以煮的时间比较久一些。 出锅前宝妈记得再尝一下玉米粒是否煮熟哦。

　　4. 煮好的玉米粒捞出，装入碗中备用。

　　5. 莴笋去皮切片后，待水烧开倒入锅中煮10分钟。

　　6. 将煮好的莴笋捞出。

　　7. 将莴笋切成小块，方便搅拌。

　　8. 米饭、玉米粒、莴笋分别装入小碗中，准备搅拌。

　　9. 首先将200ml牛奶倒入搅拌机中。

　　PS： 周岁以下的宝宝还不能添加牛奶，所以记得用泡好的奶粉来代替哟。

　　10. 然后倒入莴笋、玉米粒和米饭，搅拌成糊状。

　　11. 米糊搅好后，直接倒在过滤网上过滤。

　　PS：因为这次做的米糊，添加了玉米，玉米皮不太好消化，所以需要用滤网再过滤下，会比较细腻些。

　　12. 过滤好的米糊，口感非常细腻。

　　13. 将过滤好的米糊倒入锅中，低温加热。

　　PS：也可以提前加热牛奶后，再倒入搅拌机中和其他食材搅拌。如果用泡好的奶粉搅拌，就不要再加热了，过滤好后趁热给宝宝食用就可以了。

　　14. 不要将米糊煮沸，大概煮2至3分钟，加热到60°至70°后立即关火盛出。

　　PS： 加热牛奶的温度不宜过高，加热的时间越长，温度越高，营养流失也会越严重。

　　15. 一碗暖暖的莴笋玉米牛奶米糊就做好了，快来给宝宝暖暖胃吧！