备孕一定要补充这3种营养素

　　孕前就要补！怀孕3宝：叶酸、碘、铁

　　依据国健署《102年至104年国民营养健康状况变迁调查》结果显示，我国育龄女性，有6.5％叶酸过低（血清叶酸浓度低于世界卫生组织所建议的正常叶酸浓度下限6奈克/毫升）；有41.3％碘营养缺乏（尿液碘浓度低于世界卫生组织所建议碘营养下限100微克/升），可能影响胎儿脑部和中枢神经系统的发育。

　　为了孕育健康的下一代，国健署呼吁女性要从孕前就开始补充叶酸、碘和铁，缺一不可！因为女性发现自己怀孕时常常已经是怀孕5至6周后，但胎儿的脑部和中枢神经系统早在受孕时就开始发育了。而铁的补充亦很重要，孕妇若长期贫血，会造成胎儿在子宫内生长发展迟滞，甚至引发早产。

　　晚婚晚育人口年年增　适龄怀孕卡健康

　　国内晚婚人口逐年增加，高龄生育的情况也相对提高。根据内政部人口统计资料显示，国人生育第1胎的平均年龄自101年起开始超过30岁，并有逐年增加的趋势，104年已经拉高为30.6岁，其中年龄为35岁以上占17.8％。

　　国健署引用科学实证指出，高龄妇女发生不孕、流产、高血压、妊娠糖尿病等高危险妊娠合并症的风险增加，随着孕妇年龄升高，胎儿染色体异常或发生其他先天缺陷的发生率也随之提升。