补钙 这些做法是错误的
虽然补钙跟长高没有直接的关系,但是缺钙确实也会对孩子长高产生不利影响。婴儿缺钙不仅对骨骼发育造成影响,造成鈥淴鈥澬屯群外淥鈥澬屯然蛴跋焐砀撸一鼓苤苯拥贾卤Ρχ橇Ψ⒂倩海踔潦侵橇Φ拖隆R虼艘⒁飧⒆雍侠聿钩涓浦剩绕涫遣灰敢韵4种补钙错误:
错误1:过量补钙
一个劲儿地给孩子补钙,非但不能起到家长所期望的结果,反而会给宝宝的健康带来隐患。钙与孩子骨骼生长相关,但并不是孩子吃得多,钙就吸收得多,人体通过饮食摄取钙是有一定的比率的,多余钙质的排出会加大宝宝身体的负担,如加大胃肠道、肾脏的负担等。过度的补钙,还可能会导致孩子食欲不振、便秘,影响铁、锌等微量元素的吸收,严重的还会导致高钙尿症等。
错误2:吃奶片补钙
一些家长给孩子吃奶片补钙,因为鈥溑D谈沙云堪逵胍槐誓痰挠肯嗟扁潱涫嫡庵窒敕ㄊ谴砦蟮摹J紫龋游盏慕嵌瓤矗逝D讨邪母频扔镏式先菀妆蝗颂逦眨D唐诤娓珊脱怪频壬讨校渲械母频扔镏室丫袒⑶彝ü嗟郎ば颍颂宥云涞奈章试睹挥邢逝D谈摺F浯危逝D讨谐懈咧柿康母仆猓购械鞍字省⑻⑽谺等多种营养物质,这些都是奶片无法相比的。牛奶片不仅不能作为替代牛奶的补钙食品,多吃反而对身体有害。
错误3:喝骨头汤补钙
动物的骨头中确实含有非常多的钙质,几乎占到了全身含钙量的90%以上。但是这种钙属于生物钙,很难与骨头分离,即使通过长时间的熬制,产生出容易供人吸收的游离钙的量也是微乎其微的。有人做过检测,把1公斤肉骨头炖汤,两小时后再测汤中所含的钙仅有20mg左右,远不及一杯250ml牛奶中所含有的高达近300mg的钙量。
错误4:补钙不补维生素D
维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙,服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂,或者让孩子多晒太阳,否则就是吃再多的钙片,孩子照样会缺钙。
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