是谁掠走儿童睡眠？

　　 延伸阅读－－睡姿，睡出健康宝宝　小心危险发生在宝宝入睡时　睡得安全，睡得漂亮

 　　看电视剥夺两个多小时，喝咖啡因饮料剥夺3．5小时……

　　据美国国家睡眠基金会所公布的一项新调查，美国儿童的睡眠时间少于专家所推荐的时间，而且三分之二以上的儿童有过睡眠障碍。儿童不良的睡眠习惯可以使其家长付出代价，其中一些家长每年因其孩子夜间惊醒而损失200小时的睡眠。

　　该调查发现：总的来说，儿童并没有得到其年龄所需的足够睡眠；家长并不总是意识到要给孩子养成最佳的睡眠习惯；许多家长并没有认识到孩子没有获得足够的睡眠；家长们对他们孩子的睡眠习惯感到不满意。大多数家长如果了解上述情况，会对孩子的睡眠习惯作些改变；许多医生也不询问孩子的睡眠习惯。

　　“2004年美国睡眠调查”对儿童（从婴儿到10岁）和他们父母或者其他看护者的睡眠习惯进行调查，着重于上床作息时间、睡眠环境和其父母／看护者的睡眠习惯。“睡眠对儿童的健康和整体发育来说是至关重要的。”美国国家睡眠基金会首席执行官gelula说，这次调查还发现家长为他们孩子不良的睡眠习惯而付出代价，他们所获得的睡眠少于他们保持健康所需的睡眠量。此外调查发现，许多儿童并没有在周末弥补他们平时不足的睡眠，相反，大约四分之一的学龄前和学龄期儿童在周末比平时睡得更少。

　　调查发现家长／看护者认为孩子应该需要得到的睡眠时间和孩子实际的睡眠时间之间有很大的差异。大多数家长／看护者说他们的孩子得到了“足够”的睡眠。但是，把他们认为他们孩子应该得到的睡眠时间，和他们孩子实际的睡眠时间相比发现，孩子们并没有得到足够的睡眠。

　　了解什么是正常和健康的睡眠习惯，是确保儿童健康的重要一步。三分之二以上的儿童最常见的睡眠问题包括入睡困难、夜间惊醒、打鼾、拒绝上床、呼吸困难和睡眠时呼吸沉重。30％的儿童至少每晚醒一次，打鼾在学龄前儿童和学龄期儿童中比较普遍，9％的儿童每星期至少数个晚上睡觉时有呼吸困难或者呼吸沉重，有阻塞性呼吸暂停的症状。大约四分之一的婴儿，学步期幼儿和学龄前儿童在白天有困倦或者劳累的表现，而将近30％的学龄期儿童有早晨觉醒困难。

　　摄食咖啡因和在卧室内看电视是影响年长儿童睡眠的主要因素。根据美国睡眠调查，三成的三岁及其以上的儿童每天至少喝一次含咖啡因的饮料。喝含咖啡因饮料的儿童的平均睡眠时间少于不喝含咖啡因饮料的儿童，每周少睡3．5小时。将近三分之一的学龄前儿童，两成的婴儿与学步期幼儿，和四成的学龄期儿童在其卧室中拥有电视。卧室中有电视的儿童其入睡时间几乎比卧室中无电视的儿童晚20分钟，睡眠时间也短，每周要少睡两个多小时。