如何让小儿安稳入睡？

　　如何让小儿安稳入睡？

　　睡眠的时间随着月龄的增长而逐渐减少。如２～６个月婴儿，一昼夜睡１６～１８小时，白天睡３～４次。７～１２个月的婴儿，一昼夜睡１４～１６小时，白天睡２～３次。婴儿正处于一个极其旺盛的生长发育阶段，所以，要比成人睡得多。

　　睡眠对大脑是一种生理性保护，也是机体必需的生理过程。充足的睡眠是保证小儿神经发育和身体健康的一个很重要的方面。

　　当父母发现小儿不能安稳地入睡，应该认真的找找原因。常见的原因是父母照顾不当。如婴儿睡时穿着太多，或被子盖得过厚，使婴儿闷热出汗而无法入睡。婴儿的尿布湿了，也会睡不安稳。有的是从小没有养成良好的睡眠习惯，不能独自入睡，要父母陪伴，甚至要不断地抚拍或摇晃方能入睡。应逐步地去掉这些不良习惯。

　　为小儿创造较安稳的睡眠环境，是保证其睡眠的关键。室内应减少噪音，保持安静。光线暗淡些，但不要漆黑。室温适宜，空气清新。应避免对流风，勿让小儿睡在窗口下。睡前不让其玩兴奋性游戏。

　　此外，感染上蛲虫的小儿入睡后，蛲从肛门口爬出，会使小儿瘙痒后惊醒。父母可轻轻分开小儿屁股细看，如有像小段棉纱线样的小虫，应送医院治疗。

　　怎样给婴幼儿创造一个良好的睡眠环境？

　　婴幼儿睡眠，应有一个良好的环境，孩子睡觉的地方应当安静、清洁，在孩子临入睡或者入睡时，大人尽量不要大声说话，也不要大开着录音机或电视机。但也不必蹑手蹑脚地，因为好多婴儿对于嘈杂的环境也同样能适应。如果孩子总是在极静的条件下入睡，就容易被意外的声响所惊醒。所以应当让孩子习惯于普通家庭发出的杂音和人的声音，比如：谈话声、笑声、适度的收音机或电视机的声音。

　　婴幼儿睡眠时，室内光线应暗一些。白天最好挂上窗帘；晚上可以让孩子适应黑暗的环境。如果为了照顾孩子，可以用度数较低的灯泡或者用纸把灯遮起来，只透出暗淡的光线就行了。

　　室内的空气应当新鲜、凉爽。天气暖和时可以适当打开窗子；冬天气温较低，在孩子睡眠过程中可以开窗１０～１５分钟，有条件的住房可以打开气窗。孩子的床位不要靠在门口，以免过堂风或门缝风直接吹向小儿，使孩子受凉生病。

　　室内温度应当冷暖适宜，盖的被子应当柔软、温暖，但不要盖得过厚。睡眠时应脱去外衣和鞋子，这样可保持被褥清洁，也免得小儿起床后患感冒，小孩应用枕头，尤其是冬天，内衣穿得较多，不用枕头的话，小儿会头朝后仰，孩子会感到不舒服。

　　怎样给孩子创造良好的睡眠条件？

　　怎样才能保证孩子有良好的睡眠呢？良好的睡眠条件是最重要的一条，做为家长要为孩子提供一个舒适的睡眠环境，同时也要从小培养孩子具有良好的睡眠的习惯。

　　在孩子入睡前，室内最好先通通风，以保持空气清新。白天放下窗帘，晚上光线要暗。室内冷暖适当。冬季在１８℃左右，其它季节可开窗睡眠，但不要有对流风和电扇直吹到孩子身上。夏季无蚊蝇干扰，周围环境不要太嘈杂。如果有条件，让孩子单独睡一张床，如条件不允许，可与大人同床，睡时一人一被窝；被褥厚薄适宜，枕头不宜过高；睡前还要少喝水、不吃东西，小点的孩子要换好尿布，大点的睡前小便。

　　孩子上床后，保持一定时间的安静。家长不要为哄孩子给他讲故事，尤其不能讲恐怖故事，也不要听节奏感强的音乐或看惊心动魄的电视节目，以免使孩子过于兴奋或恐惧，造成睡眠不安稳或做恶梦。安静一段时间后，让孩子自然入睡。

　　当孩子进入睡眠状态后，家长要注意调整一下孩子的睡眠姿势，因为睡眠姿势不正确会使睡眠质量下降；调整好睡姿后，熄灯，让孩子安静睡眠。