“冷适应”有助儿童发育

    人们经常会在街上看到，一些家长把自己的宝宝穿成了“球球”：又是毛衣又是保暖服，生怕宝宝着凉感冒。实际上小儿日常活动量较大，衣着过厚，易出汗，一旦受凉易引起感冒。首都儿科研究所中医科主任陈永辉认为，婴幼儿的衣服应该宽松，使四肢活动不受限制。婴儿还需注意保持背部、腹部以及两足温暖。衣服不宜穿得过多，应按气温随时增减。夜间盖被也勿过厚，过厚可使睡眠不安。只要婴儿两足暖和，就说明衣被的厚薄是适当的。对于年龄大一点的宝宝，陈永辉主任建议妈妈们最好给宝宝的最外面穿一件易穿脱的衣服，并要随时关注宝宝双手的温度和额头湿度，如果手摸上去挺热，甚至额头又渗出一层汗，就要给宝宝减一件衣服。相反，如果宝宝双手冰凉，就说明宝宝冷了，应该给孩子加一件衣服。

    现在各居民楼开始陆续试水通暖气了，宝宝很容易发生口干、鼻干和咽干，因此宝宝们要注意多饮水、多吃水果、少吃巧克力，因为巧克力吃得过多会上火，内热后再外感风寒，极易感冒。也就是中医俗称的“伤风”。

    气温一天比一天低了，“还能不能带宝宝出门”成了家长们左右为难的一件事情。陈永辉主任认为，不要因为天气冷了就不带宝宝出门。研究证明，适当的寒冷刺激有助于宝宝发育。每天都带宝宝出去玩1～2个小时，让宝宝的生活经验越来越丰富。户外活动对宝宝的认知能力和体格锻炼都是有好处的。因为冷空气对孩子的刺激有助于孩子的体格发育，提高孩子的抗病能力。同时还有日光浴，经过阳光照射有助于提高孩子的体质，增加他的抵抗力。所以说户外活动对孩子的成长是非常必要的，不要紧紧地把孩子关在家里面。

    陈永辉主任还建议，从秋天开始父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸，喝冷开水的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，小儿一般都能适应，而且效果显著。但需注意每次冷水冲洗后，要用干毛巾擦。但家长们应该注意，在小儿耐寒锻炼中，一定要把握适度和渐进两个原则。如着装，对于成人是以稍有凉意为好，而对幼儿则以不产生寒战为度，而冷水锻炼，对成人可过渡到冷水浴，对幼儿则一般应渐进到冷水擦拭就可以了。切忌过急过猛和照搬成人的做法。