给婴儿的新鲜美味健康辅食

　　无论是母乳喂养还是人工喂养，从婴儿3个月起，就要开始增加辅食。给婴儿的辅食最好是自己准备与烹调的新鲜食物。

　　婴儿辅食原则

　　新的食物

　　凡是婴儿未吃过的新食物都要单独给予，而且24小时后才可再吃，以便观察孩子的反应。如果吃后出现腹泻、恶心或皮疹等情形，几个月内都不要再给他吃。

　　温度

　　食物总是要冷却至微温，才给婴儿吃。

　　调味

　　要用任何调味品。盐可能损害稚嫩的肾脏，而且婴儿也不在乎味道淡。

　　不宜的食物

　　蜂蜜、不新鲜的鸡蛋、花生仁、烟熏肉、咸鱼、烧烤等。

　　三个月

　　质地：汁水、味淡、无渣

　　制作：煮沸、挤压

　　做菜汁

　　1、将新鲜绿叶蔬菜洗净，切碎，煮沸4-5分钟；

　　2、滤出菜水，装入杯或瓶中。

　　做番茄汁

　　1、番茄洗净放入沸水中煮2分钟；

　　2、去皮除子，用汤匙挤压番茄肉使汁水流出；

　　3、滤出汁水，盛入瓶中。

　　做橘汁

　　1、洗净新鲜的柑橘

　　2、切去柑橘蒂部1/4或对切，放在榨汁器中榨出汁；

　　3、将橘汁倒入瓶中。