多饮白开水，少喝饮料

　　现在，市场上的各种各样美味的饮料层出不穷，喝白开水的儿童越来越少，这是一种影响孩子成长发育的不良倾向。

　　调查资料表明，目前儿童的体重呈两极发展势能，不是太胖就是太瘦，有人认为饮料喝得过多是重要因素之一。食欲旺盛而大量喝饮料的孩子，因热量摄入过多而引起肥胖。一些食欲差的孩子则由于喝饮料影响正餐，因热量摄入不足而导致消瘦。

　　另外大量滋补饮料引起的副作用也不少。饮料中人工色素的危害也不容忽视。

　　营养学家指出，纯净的白开水最容易解渴，它进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。

　　实践证明：习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易疲劳。因些，提倡多饮白开水，少喝饮料！