培养宝宝独睡

　　1、美国波士顿大学的小儿科医生对122名8个月至1周岁的健康婴儿所作的鈥溗�眠质量调查鈥澫允荆赫庑┚�母亲抱、摇等催眠方法入睡的婴儿，其睡眠质量反而不如那些独自入睡的婴儿。具体表现为：前者平均每周半夜醒过来 6.2次，而且醒来往往哭闹，须母亲再用鈥湵А⒁　⒑摺⑽光�澋劝旆ú呕岬诙�次入睡，从第一次醒来到第二次入睡平均耗时6分钟；但后者平均一周中半夜醒来仅 3.1次，且醒来不常哭闹，平均2分钟独自安然入梦。

　　2、婴儿自入睡到醒来，都有循环周期，但由家长哄睡好婴儿却没有机会鈥溙逖殁�澱庋�环周期，因而始终没有鈥溠У解�澣绾味雷匀胨�，更糟糕的是，一旦婴儿有家长陪睡的习惯，睡眠的依赖性便已形成，这便使婴儿每当有意或无意的觉得家长不在身旁时，频频醒来，而且非要家长陪伴这才能第二次入睡。

　　3、让婴儿在睡觉时含着奶嘴或是单独睡在自己的床上，能让出现婴儿猝死综合征的风险降低一半。当婴儿与父母同睡一张床时，房间内的空气太热，婴儿自身选择的余地很小，会增加堵塞呼吸道的风险，专家尤其建议让3到6个月大的婴儿在自己的床上睡觉。