孕中期食谱：红烧海参

　　营养提示，本食谱功效：滋阴养血，安胎利产。海参含有丰富的蛋白质、钙和碘，最适合孕中期的女性食用。

　　海参

　　海参又名刺参、海鼠、海黄瓜，是一种名贵海产动物，因补益作用类似人参而得名。早在三国时期，吴国莹的《临海水土异物志》中对海参就有所记载，不过那时人们还没有认清海参的鈥溌�山真面目鈥潱�给它起了个很俗气的名字鈥溚寥忖�潱�也只会用火烤海参吃。

　　功效：中医认为海参具有补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿的作用，适宜于精力不足、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者食用。

　　禁忌：

　　1、脾胃虚弱、痰多便稀薄者不宜食用。

　　2、海参也不宜与甘草同服

　　原料：水发海参150克，冬菇15克，生姜10克，葱10克。

　　调料：花生油20克，盐5克，白糖、蚝油3克，酱油5克，黄酒3克，湿生粉少许。

　　制作过程：

　　1.将水发海参切成片，冬菇切片，生姜去皮切成片，葱切成段。

　　2.锅内烧油，下入姜片、海参、黄酒、冬菇，用中火炒片刻，注入适量清汤，烧约5分钟。

　　3.然后加入葱段，调入盐、白糖、蚝油、酱油烧透，用湿生粉勾芡，推匀出锅入碟即成。

　　操作要点：发海参时，容器内不能有油渍，否则海参易烂。