新妈妈如何快速恢复体形

　　变胖的腰腹

　　许多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起来，从此告别苗条的体形和时髦的衣服。其实，生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎。

　　女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤，其中包括2-4公斤体脂肪。这是身体本能地储备能量物质，以预备分娩时的辛苦，也预备分娩后立即泌乳。如果妊娠过程中体重增加过多，不仅自己发生肥胖，而且可能造成胎儿肥胖的后果。分娩之后，传统上要“坐月子”。由于多数女性在25-30岁之间怀孕生子，此时人体的新陈代谢率已经开始降低，生育后又告别了经常锻炼、拼命工作的时代，即使饮食数量不变，发胖的可能性也必然增大。特别是许多女性让老人或保姆帮助带孩子，家务负担不重，怀孕期、月子里积累的脂肪无处消耗，身体发福也就不难理解了。

　　解决方案

　　对于妊娠、腹壁松弛不能恢复的妈妈们，恢复体形最有效的方法是通过整形手术进行腹部塑形，不仅可减少局部脂肪细胞数量，而且可纠正腹壁肌肉腱膜松弛，改善腹部外形。其中腹壁皮肤脂肪切除整形术适用于腹壁脂肪过度堆积、皮肤松弛呈悬袋状，由于这类肥胖者单纯吸脂术后使本已松弛的皮肤更加松垂，因此最好采用腹壁皮肤脂肪切除整形术或与吸脂术结合使用。手术切除腹部过多的皮肤和脂肪，并将松弛移位的腹部肌肉拉紧缝合，收紧腰围。

　　下垂的乳房

　　让我们先为乳房下垂下个定义。乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若“掉”在其下就是所谓的乳房下垂。下垂得越严重，就“掉”得越低。

　　乳房下垂最常见的原因有三：减肥后乳房下垂，生产后乳房下垂，老年性乳房下垂。怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减少，如果没有哺乳，脂肪及乳腺组织都会快速减少，已经被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。

　　乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最完美的营养品，二来经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会。

　　解决方案

　　产后乳房的变形主要分以下几种情况：乳房萎缩造成乳房扁平；乳房萎缩下垂；肥大下垂；乳腺轻度下垂萎缩、不肥大。针对这四种不同的情况，采取的措施也不同，针对萎缩造成的乳房扁平可施行隆胸手术；萎缩下垂可同时实施隆胸术和上提术，去除部分多余的皮肤，也可根据需求只施行上提术；肥大下垂则要实施乳房缩小上提手术、去除多余的乳腺皮肤组织；针对最后一种情况则只需进行上提术即可，而且无须动刀，只需用一根弹力线，飞针走线将松垂的乳房“编织成网”固定即可。

　　在“怀孕恐惧族”眼中，怀孕必定会带来种种不可避免的负面因素：剖腹产会带来难看的疤痕、曼妙的体形会走样……中国十佳美容整形医师、济南爱容医院院长张庆国告诉你，其实生育给女人带来的变化在医师手中都可以一一解决。

　　难看的剖腹产疤痕

　　很多准妈妈会选择以剖腹产迎接新生命，不过肚子上难看的疤痕却会成为她们心中的最痛。想要产后不要丑疤，妈妈们要先了解疤痕的形成及预防治疗的基本概念。

　　皮肤一旦出现伤口，人体就会开始自动愈合，伤口愈合的机制有两种，如果伤在表皮层，那么人体会制造出相同的细胞组织来填补，不会留下疤痕。不过如果伤口深入真皮层，为了防止伤口裂开，皮肤会制造强韧的疤痕组织将伤口有效地联结起来。受伤后三到六个月之内，疤痕组织会不断增殖，称为增生期，这段期间人体会在伤口附近增生细小的血管来供应疤痕组织营养，因此早期的疤痕看起来又红又凸，摸起来也硬邦邦像根绳子似的，如果愈合过程顺利，增生期后就进入成熟期，成熟期的疤痕会变淡、变平和变软，时间平均也是三到六个月。不过不管是在增生期或成熟期，疤痕组织会因环境而不断更新——— 它不只是伤口上的一团肉，而且是一个有生命、充满变化的组织。

　　还有很多妈妈会有疑问，为什么朋友剖腹产的疤痕那么漂亮，自己的疤痕却很丑？其实决定疤痕美丑最重要的两大因素是体质与张力。

　　从体质方面来说，最容易留疤的就是“蟹足肿”，这种病态的疤痕增生与遗传有关，身上一旦有伤口，疤痕会快速增殖扩大，目前为止还没有十分有效的治疗方法。另外肤色越深，就越容易留下疤痕。

　　除了体质之外，张力更是影响疤痕的主因。张力可以说是伤口张开的力量，而疤痕组织的多少则与张力大小成正比，张力越大，伤口裂开的倾向就越大，当人体感应到这种倾向时，就会制造大量的疤痕组织将伤口联结起来，形成又红又凸又硬的丑疤。

　　哪些因素会影响张力呢？最主要的就是伤口的方向，当伤口方向和皮肤纹路平行时伤口张力最小，只要缝合得当，疤痕往往只有一条淡淡的细线，隐藏在皮肤纹路中，几乎看不见。反之，如果切口的方向与皮肤的纹路垂直，这时伤口的张力最大，留下的疤痕也最明显。另外，疤痕的张力也和伤口部位有关，活动频率高，如关节附近、嘴巴周围，会因为经常活动，伤口容易裂开，疤痕组织会多而肥厚。

　　解决方案

　　难看的疤痕已经形成，应该怎样办才好？市面上有许多似是而非的治疗方式，如磨皮、果酸换肤等等，事实上，重新手术是解决难看疤痕最有效的方法。因为只有手术可以改变引起丑疤痕的元凶——— 张力。其他方法如激光，可以让不成熟的疤痕血管萎缩，加速疤痕成熟，消除疤痕红肿现象，磨皮可以将凸疤痕暂磨平，至于果酸换肤只能够改善一些比较浅的凹疤。