寻回自我，甩掉产后肥胖(2)

　　除了婴儿带来的胖以外

　　除了体重的反复以外，产后女性的身体也会经历一系列的变化，最常见的有：

　　脱发：莉莎说虽然并不是长期的，但她有大约25%的产妇会有脱发的现象。“我觉得她们应该也看到会有新的头发长出。”

　　妊娠纹：这是常见的皮肤问题。科学研究已经得出一种避免出现在肚皮和大腿的妊娠纹，就是在怀孕期间或者产后用维他命E，芦荟精华或者可可油。能够保持皮肤湿润的都基本可以。

　　失禁：对于新妈妈来说控制膀胱也是一个问题，因为肌肉功能不可能恢复到跟原来一样。但进行强化支撑膀胱、子宫和大肠的肌肉的凯格尔运动有助于这些肌肉的恢复。

　　莉莎建议说继续服用产前的维他命，喝大量的水和开始运动的计划能够加快恢复的过程，但最重要的还是耐心。