什么睡姿好 专家告诉你

　　前曲后卷形如弓——侧睡

　　侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前最多专家建议父母给宝宝实行的睡眠姿势。

　　这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。若新生儿有溢奶情形并不致于噎入气管，所以刚吃过奶已睡着的宝宝，最好让他侧睡。

　　另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可采侧睡，有帮助排痰的功用。

　　【优点】

　　1.右侧睡有助消化。

　　2.宝宝呼吸较顺畅。

　　3.可减少溢奶或呕吐时被呛到。

　　【缺点】

　　1.不易长时间维持此姿势。

　　2.对于还不会翻身的宝宝，父母要经常协助变换姿势。

　　【叮咛】

　　1.可以多利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床垫之间的缝隙来固定睡姿。

　　2.长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，最好每3～4小时翻身一次。

　　专家开讲

　　睡姿VS头型

　　【为什么头型可以被塑造】

　　即使是胎位正，头位产的自然产宝宝，因为经过产道的挤压，新生儿的头型或多或少会有变形，通常是比较尖。高雄长庚医院儿童新生儿科医师陈志诚表示：“这或许也是造物主的恩赐。宝宝的头颅是由多块头骨组合而成，新生儿的骨缝尚未闭合，所以经过产道时因压力而变形的同时，也意味着出生后可以回复或被塑形。”

　　【最好的头型塑造法】

　　陈志诚医师认为：“睡姿是最好的矫正方法，通常不会以外力矫正，因为宝宝有自然恢复皎好头型的本能，父母只要经常协助改变各种睡姿即可。”

　　据了解，长期仰睡会导致后脑头型扁平，长期趴睡会导致脸长额凸；长期同一侧睡会导致头型歪偏。因此宝宝头型的美观与否，完全取决于宝宝本身睡觉的习惯，以及父母是用心还是忽视。

　　3.左右侧卧时要当心，不要把小孩的耳轮压向前方，否则耳轮经常受折迭也可能造成变形。

　　【掌握黄金塑造期】

　　4～6个月大以前是宝宝头型的黄金塑造期。陈志诚医师说：“通常10～12个月大以后，头型就会完全固定，父母要掌握前4个月，以经常变换姿势的睡眠方法来改造宝宝头型，之后若仍无法改善，可带宝宝到医院咨询医师，考虑以『头型矫正帽／矫正头盔』来协助矫正。”

　　【严重头部变形的矫正】

　　陈志诚医师解释：“生产时宝宝若以真空吸引或产钳等方式产出，必须特别留意以下二种状况；一是『头皮下水肿』，消肿的速度较快，约1～2天即可消退；另一种是『头皮下血肿』，就是有明显的“长苞生角”，可能变形的程度会比较严重，需要一、二个星期至三个月才可慢慢恢复。”

　　优质的睡眠，是成长的关键；适当的睡姿，是睡眠的绝佳保障！

　　尤其新生儿还不会翻身，他们的睡相完全掌握在父母手上，是要以安全舒适为依归？还是头型美观为考虑？该让宝宝采取什么样的睡姿，正考验着新手爸妈的智慧。

　　以下就来个睡姿表演秀，让宝宝的睡姿比一比，让爸妈的脑袋想一想。

　　虽然古人的智慧是：“立如松、坐如锺、卧如弓”，但讲求全方位发展的现代人该如何选择呢？

　　天大地大我最大——仰睡

　　仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。

　　这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。

　　【优点】

　　1.身体无压迫感，自然、健康。

　　2.较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。

　　3.父母可一目了然宝宝的睡眠状态。

　　【缺点】

　　1.对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。

　　2.新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。

　　3.头型容易睡扁，亦可能影响脸型。

　　4.因为没有任何束缚，宝宝较没安全感。

　　1.喂奶后，不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。

　　2.建议把宝宝的手绑起来，让他较有安全感。(满月后就不要绑以免影响手部发育)

　　3.枕头建议使用“仰睡枕”(中间下陷)，可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。

　　专家开讲

　　你一定听过长一辈的说：“睡的好、吃的饱，孩子自然长的好。”对于一岁前的宝宝来说，吃和睡可以说是他们生活的大部分，因为他们一天的睡眠时间可能长达12～15小时。究竟，睡眠对宝宝有多大的影响？领有合格保姆证照，并从事保姆工作已有18年经验的苏爱能表示：“睡的好，孩子醒来时是以笑脸来迎接你；睡不好，通常是哭着起来要抱抱。”

　　那么，应该采什么样的睡姿，才能让孩子睡得香甜、健康又安全呢？苏爱能说：“如果父母没有特别交代，我通常是给孩子侧睡，除了安全，我会前后用枕头固定，加上两脚让他夹个小抱枕，这样他们也较能睡的安稳、长久。不会翻身的小孩，我都是利用他动的时候，轻轻地为他换另一侧继续睡。”

　　对于众人推崇的趴睡能塑造较好的头型问题，苏爱能的看法是：“仰睡当然是头会扁不好看，但我觉得一直趴睡的孩子，两颊太消瘦，额头也较凸，不太适合东方人的美。”