0-3岁宝贝大动作发展训练(3)

　　30个月——

　　宝贝能双脚向前连续向前跳1-2米远。

　　促进训练：

　　* 跳远

　　大人与宝贝相对站立，拉着宝贝的双手让宝贝向前面跳。待宝贝熟练后，再让宝贝独自跳远，并练习从最后一个台阶上跳下，能够独立站稳的动作。

　　36个月——

　　宝贝双脚可以连续向前跳3-4米，原地跳1-20次，还能够从楼梯最末一级台阶跳下来。

　　促进训练：

　　* 追人游戏

　　让宝贝和小朋友一起玩“你来追我”的游戏，还可以让宝贝与小朋友相互追逐，相互躲闪，这些游戏可以全面训练宝贝的运动能力，练习行走自如、跑、跳以及长距离运动，从而促进跳跃运动的发展。

　　* 骑玩具车

　　让宝贝自己骑三轮小童车，一开始宝贝骑得不好时，大人帮助宝贝用一下力。经过一段时间练习，宝贝就能够独自骑着小车向前走了。通过这个训练，促进宝贝的身体平衡感和腿部力量，对跳跃运动有好处，还可以同时促进视觉与动作的协调性。

　　9.上下楼梯动作

　　18个月——

　　从18个月开始，大人拉着宝贝一只手帮助掌握平衡，宝贝能自己上下楼梯。接着，很快就不用大人的帮助，两步一个台阶地上楼梯。

　　促进训练：

　　* 上下楼梯

　　上下楼梯是训练宝贝腿部力量和平衡性的最佳游戏之一。一开始由大人牵着宝贝扶着栏杆上、下楼梯，然后让他自己扶好楼梯扶手一步登上，待两脚站稳后再向上迈步。可以反复练习，但注意不要让宝贝过于劳累。

　　24个月——

　　19个月开始宝贝扶栏杆能够自己上下楼梯，24个月开始后，宝贝可以不扶栏杆或其他东西，独自上下楼梯。

　　促进训练：

　　* 下楼梯和跳台阶

　　宝贝学会上楼之后，大人牵着宝贝练习一步一步地下楼梯，待两脚站稳后再伸脚向下迈。等到宝贝能熟练地上下楼梯后，大人可以牵着宝贝的双手，从最后一个台阶练习两脚并着往下跳。

　　10.攀登动作发展进程

　　21-24个月——

　　21个月时在大人的保护下能在小攀登架上下2层，24个月时能够独自上下77厘米高的攀登架。

　　促进训练：

　　* 训练宝贝爬上高处

　　搬个小凳子放在床上或沙发前，让宝贝先登上小凳子，上身趴在床上或沙发上，然后抬起一条腿放在床上，帮助宝贝爬上去。待宝贝的动作逐渐熟练后，再让他到桌子上够取玩具。提醒一点，进行这个游戏时大人一定要注意保护宝贝，以免摔伤。

　　11.平衡动作发展进程

　　18个月——

　　宝贝能够模仿大人，向后倒退着走；拾起地上的东西时，自己不摔倒；踢球时，能够保持身体平衡。

　　促进训练：

　　* 练习倒走

　　或拖着玩具倒着走，或做你进我退的游戏。这样可以训练宝贝稳定脚步，增加身体平衡能力。

　　24个月——

　　宝贝能够独脚站立，能在宽25-35厘米的两条平等线中间不踩线走，不踩线。如果有大人帮助，宝贝可以走过宽180-20厘米、高12厘米、长2米的平衡木。

　　促进训练：

　　* 踢球

　　大人分别站在宝贝的左前方和右前方，一边鼓励宝贝一边让他把球踢向大人。如果宝贝做得好，大人要马上给予鼓励，以此激发宝贝的练习热情，达到训练全身平衡及视觉的统合能力的目的。

　　* 练习跑与停

　　在跑步练习的基础上，继续训练宝贝能跑能停的平衡能力，如对宝贝喊“开始跑，一、二、三，停”，要注意经常进行练习。

　　30个月——

　　宝贝双手侧平举，能走过宽18-20厘米、高18厘米、长2米的平衡木，并能双脚跳下，多数姿势正确。手脚动作基本协调，能翻过高133厘米的攀登架。

　　促进训练：

　　* 练习用脚尖走路

　　大人在地上画一条“S”形曲线，让宝贝用脚尖在线上走，训练宝贝的平衡能力，如果宝贝走得好，大人要及时鼓励，让宝贝反复做这种练习。

　　* 走平衡木

　　带宝贝去公园或在幼儿园里，让宝贝在儿童平衡木上练习行走，经过一段时间的训练，宝贝就能行走自如。提醒一点，大人一定要注意在旁边进行保护，避免宝贝从平衡木上掉下来摔伤。如果没有平衡木，可以用砖头自制。平衡木的宽度为15厘米左右，长为5-8米，离地面距离为20-30厘米即可。

　　36个月——

　　宝贝双手平举，能自己走过平衡木，姿势正确。能够手脚配合，上下灵活地翻过133厘米高的攀登架。

　　促进训练：