孕期如何给胎儿充足的营养(3)

2008-10-16 好孕自然来 |

　　2.紧绷阴道和肛门肌肉8～10秒，慢慢放松。

　　3.怀孕四个月后，不适合平躺，改为站立或坐下排尿时做，一天至少25次。

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