如何帮助孩子克服心理焦虑(2)

　　3 布置专属天地

　　带几个孩子原来熟悉的物品回来，例如玩具娃娃、枕头等，并特别为他布置一张可爱的床，让他觉得新家有他的专属天地。

　　4 转移注意力

　　当孩子因为思念爷爷奶奶而哭泣时，不要去责备他，尽量先哄哄他，并对

　　他的情绪表示理解，然后拿出一些玩具或安排其他活动来转移注意力，让他有其他事情来分心，尽快从对爷爷奶奶的思念中走出来。

　　5 事先小住几天

　　在宝宝小的时候，如果有长假就把孩子接回来小住几天，在即将把孩子接回来长住之前，更可以经常安排这种短期的适应性小住，让他对这个家尽快产生熟悉和认同感。

　　分离焦虑是幼儿时期常见的心理问题之一，当宝宝与父母亲或主要照顾者分开时,容易出现焦虑的情绪表现，一旦处理不当,将对宝宝日后的人际互动与生活适应造成恶劣影响。因此,父母亲应掌握正确的态度与方法，陪伴宝宝一起走过分离焦虑。

　　1岁至1岁半是高发期

　　所谓“分离焦虑”，就是指孩子离开父母或亲密的照顾者时所出现的负面情绪，比如紧张不安、沮丧、闷闷不乐，或者特别黏人、爱哭、固执，希望照顾者能留在身边。

　　一般来说，宝宝的分离焦虑在6～8个月时出现，通常在1岁至1岁半时会比较严重，这与宝宝的表达能力增强、探索范围扩大、分离机会增加有关。不过，随着宝宝对父母的存在有安全感、对环境和自我状态的掌握越来越有信心，分离焦虑的状况就会逐渐改善。

　　11项技巧应对分离焦虑

　　1 确信分离环境的安全性

　　如果要安排宝宝独睡，必须先确认睡眠的环境是否安全、安适。如果要将宝宝托给保姆或托育中心来照顾，也应该先确认替代照顾者不要超过2人以上，而且能经常陪伴在宝宝身旁，另外托育环境的安全也不容忽视。

　　2 让宝宝觉得安心才离开

　　在必须和宝宝分离的情况下，最好给宝宝一点适应的时间，建议父母先陪伴宝宝，直到他比较放松后再离开。当然，如果能预先让宝宝有心理准备就更好的，如果能早早建立起“预告”与“预先熟悉新事物”的习惯，就能让宝宝在未来的生活历程中更为顺利。

　　3 记得和宝宝说“再见”

　　父母要记得在分开时与宝宝说“再见”，这对宝宝来说是很重要的承诺，也是对大人产生信心的基石。即使已经处在焦虑的分离情绪中，也要记得跟宝宝说“再见”，因为这是与宝宝建立信任的好机会，千万不要偷偷或强硬地与宝宝分开。

　　4 慎选临时照顾者

　　如果父母要外出一段时间，务必要将宝宝托育给自己和宝宝都信任、都熟悉的临时照顾者，这对于减轻分离焦虑非常重要。

　　5 带上喜欢的物品

　　有些宝宝独爱他自己的玩具，有些宝宝则更依恋自己的小被子。因此，在宝宝与父母短暂分离的时候，不妨让宝宝带着这些能为他带来安定、信任感的物品或玩具，可让宝宝舒服许多。

　　6 带上主要照顾者的物品

　　除了宝宝自己喜爱的物品之外，还可让他带上父母或主要照顾者的几样东西，如钥匙、梳子、包，让宝宝对父母亲存在和归来更有信心。

　　7 预告回来的时间

　　父母应该将自己的时间安排说给宝宝听，让宝宝了解父母亲还会再回到他的身边。