如何帮助孩子克服心理焦虑(3)

　　8 尽可能遵守承诺

　　父母要尽可能遵守自己对宝宝的承诺，即使真的无法施行，也应该及时让宝宝了解自己的状况，以免加重宝宝的分离焦虑。

　　9 阅读教育

　　平时可和宝宝一起阅读与分离焦虑有关的故事，让宝宝在阅读过程中增进对分离的了解和处理方式。

　　10 玩躲猫猫游戏

　　对于年龄较大、已经学习行走的宝宝，父母可和他玩躲猫猫或藏东西的游戏，有助于让宝宝建立物体恒存的概念，明白东西不见了还可以找到、父母离开还会再回来。

　　11 玩闹钟游戏

　　运用游戏让宝宝适应分离，可以用闹钟计时，从1分钟开始，慢慢拉长与宝宝分开的时间，让宝宝逐渐适应分离的情境。

　　3大常见分离焦虑

　　家有小尾巴

　　焦虑状况

　　1 只要没看见妈妈(或主要照顾者)就开始大哭，即使爸爸抱着也不行，有时连妈妈上厕所都不准关门。

　　2 妈妈走到哪儿，孩子就跟到哪儿，几乎一直要妈妈抱着，只要一放下来就大哭，最后导致妈妈出现严重的手部肌肉劳损。

　　3 当家里有客人来访时，宝宝拚命躲在妈妈身后，客人多看宝宝几眼或出手要抱他时，立刻就嚎啕大哭。

　　4 睡觉时要妈妈陪伴，妈妈一起身就没办法安心入眠。

　　5 随着年龄的增长，宝宝可能会把爸爸视为敌人，无法接受爸爸和妈妈太

　　亲近，认为妈妈是专属于他的。

　　克服方法

　　1 经常带孩子出门

　　从孩子五六个月大开始，妈妈就应该经常带宝宝去接触外面的人群，例如去公园、去亲友家，让宝宝认为很多人都会对他友好，逐渐减少怕生的问题。

　　2 培养自理能力

　　宝宝之所以太过于依赖妈妈，主要因为事事都是妈妈帮着做，一旦妈妈离开，宝宝就好像少了手脚。所以，平常要多培养孩子的自理能力，让他也能够独立完成一些简单的事情。

　　3 多和其他家人相处

　　如果家中有其他大人，例如爸爸、奶奶，当他们照顾宝宝时，妈妈就不要随时出现在宝宝眼前，或是宝宝一哭就立即接手回来，让其他家人也有机会和宝宝较长时间相处在一起，这样孩子才能接受不同的照顾者。

　　4 明确告知

　　当妈妈要离开宝宝一会时，就清楚告诉他：“妈妈要去哪里，等钟表的长针走到这里，妈妈就会回来，你要耐心等一下。”或许宝宝一开始并不是很理解，但只要妈妈做到清楚说明并准时出现，宝宝慢慢就会有信心等待，妈妈也可以逐渐拉长离开的时间。