宝宝16个健康睡眠必知问题(3)

　　宝宝特别是新生宝宝的鼻腔特别窄，睡觉时常常口鼻同时呼吸，如果让宝宝含着奶头入睡，会让宝宝的呼吸不通畅，容易形成窒息。

　　含着奶头睡觉，宝宝一醒就会吃到奶，这样一来，影响了宝宝进食的正常秩序，宝宝的胃功能会逐渐变差。

　　含着奶头入睡，还容易使宝宝的牙齿发育受到影响，也容易产生龋齿和蛀牙。

　　含着奶头入睡，一旦发生溢奶，还可能造成中耳炎。

　　所以，不能让宝宝含着奶头入睡。

　　●睡觉晚

　　由于人体生长激素的分泌高峰是在夜间22～24点，如果晚睡，宝宝体内的生长激素的分泌势必减低，身高增长便会受到影响；晚睡还会造成睡眠不足，影响正常的生活。

　　造成晚睡的原因有可能是，一些爸妈有晚睡的习惯，受到他们的影响，宝宝也养成了晚睡的习惯。因此，爸妈应该以身作则，培养宝宝早睡早起的好习惯。此外，也应该让宝宝的晚餐固定在一个时间，睡觉前要避免宝宝兴奋，要制造出一个适合宝宝睡觉的良好环境，比如听睡前小故事、放睡前音乐什么的，这些都很重要。

　　●睡睡就醒

　　宝宝睡觉爱醒的话，有可能是因为白天喂得太多引起的。有研究表明，如果新生宝宝白天喂奶次数过多过频，超过了11次，晚上就特别容易醒，而且3个月后，这种情形会更加明显。

　　有些宝宝因为正处于浅睡眠状态，整个睡眠状态并不安静，眼球在眼皮底下快速运动，偶尔就会睁开眼睛，还会发出啼哭的声音，所以宝宝并不是真正的醒，这时爸妈只需要用手轻拍宝宝就可以了，宝宝自然会再次进入梦乡。如果此时爸妈以为宝宝醒了，就抱起宝宝喂奶，或是采用其他各种方法安抚宝宝，宝宝反而会不乐意。

　　●午觉

　　睡过午觉后的宝宝不会有精神疲倦、烦躁不安的表现，吃饭也吃得很香，所以，宝宝一定要睡午觉。1岁以下的宝宝通常要睡2次午觉，到了1岁以后，宝宝就只要睡一次午觉了。

　　宝宝睡午觉习惯的养成是由睡觉时间、睡觉环境等经过多次反复的条件反射形成的。如果这些条件经常变化，宝宝的午睡习惯就难以养成。比如用“老虎来了”等语言恐吓宝宝，宝宝会带着害怕入睡，导致今后不愿睡午觉；比如用惩罚的手段处罚宝宝不睡午觉，宝宝会因精神紧张而越发无法入睡；宝宝睡前听了很兴奋的故事，也会无法进入午睡状态。

　　要让宝宝养成良好的午睡习惯，给他一个良好的睡觉环境，也要注意一次午睡的时间不能超过2小时，以免影响宝宝晚间的睡眠。

　　●起夜

　　爸妈如果怕宝宝晚上尿床，就会叫宝宝起夜，有时还会达到很频繁的程度。但其实这是不必要的。因为当宝宝的泌尿系统发育到一定程度以后，比如两三岁了，宝宝会控制自己的小便，也会在有尿意时发出示意声，或有烦躁啼哭声，这样就不大会尿床了。

　　如果爸妈担心宝宝会尿床，可以另外采取一些方法，而不是叫醒宝宝起夜。如给宝宝铺上塑料床单，在宝宝的身下垫一块尿垫等。另外，不要给宝宝穿连身衣睡觉，以方便穿脱。

　　●做恶梦

　　通常宝宝做恶梦的时候，会半夜醒来尖声大哭，妈妈看着也会觉得很心痛。

　　宝宝做恶梦醒来的时候，不知道自己在哪里，当然就会对黑夜产生恐惧心理，而发生大哭大闹的情况。这时候，妈妈如果及时地安抚宝宝，宝宝会很快平静下来的。妈妈可以搂抱宝宝，轻声对宝宝说说话，也可以轻轻拍拍宝宝，对宝宝哼唱一些歌，宝宝会放松下来，重新入睡。

　　●睡席梦思

　　席梦思床的床垫松软，人睡在上面，容易导致腰部突出，不利于睡眠姿势的调节，对肌肉、神经也有不良的反射作用。