妈妈选对食物 宝宝少生病

　　薯类

　　薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。

　　推荐食谱

　　香蕉土豆泥(适合8个月以上的宝贝)

　　原料：香蕉1根，土豆1个，白糖少许。

　　做法：香蕉去皮，用汤匙捣碎。土豆洗净去皮，蒸至烂熟，压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与土豆泥混合，撒上白糖即可。

　　酸牛奶

　　酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。

　　推荐食谱

　　酸奶粥(适合10个月以上的宝贝)

　　原料：香米25克，酸奶1杯。

　　做法：先将米洗净，放入锅里以小火慢熬成极烂的粥，放凉后加入酸奶搅匀即成。

　　小米

　　小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育大有益处。

　　推荐食谱

　　芹菜小米粥(适合10个月以上的宝贝)

　　原料：小米50克，芹菜40克。

　　做法：小米洗净后加水煮粥，芹菜洗净切细末，在粥烧开时放入，熬20分钟即可。

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