准妈妈孕期感冒饮食要清淡

　　寒、热感冒大不同

　　感冒是怀孕期间最常见的呼吸道病症，在中医分为“寒性感冒”及“热性感冒”两大类。

　　1. 寒性感冒

　　大多属于病毒入侵引起的，常见症状是明显怕冷、微微发热，全身酸痛，鼻塞流鼻涕，口不渴而喜欢热饮，咽痒欲咳，痰白质清稀等症状。

　　2. 热性感冒

　　大多属于细菌发炎，因此会明显发热，微微怕冷，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，鼻塞流涕，口渴喜冷饮等症状。

　　感冒饮食原则

　　此时饮食宜清淡，以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜，忌食油腻、生冷、黏滞、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣质海鲜等，并应注意保暖，勿淋雨、涉水及饮冰品，以免二度感冒。

　　孕期就医

　　庄雅慧医师指出，有过敏体质的孕妇，在怀孕期间应该趁早调养体质，对自己和小宝宝都好，不需要因为怀孕，投鼠忌器不敢看病服药。中医最大的益处在于处理孕妇病症的同时，还能调养身体，兼具安胎之效。

　　准妈妈除了日常起居饮食要注意外，疾病可不能不防。正值初秋，气候阴晴不定，尤其秋老虎发威，更让人错觉，以为夏季还未走远。如何在这气候多变的季节，做好自我保护，建立身体健康的防御网，对孕妇来说是极为重要的。

　　杜绝感冒西医篇

　　感冒的高峰期

　　秋冬两季有两轮感冒高峰期，主要是因为天气转凉、变寒，早晚气温变化显著等等所致。第一波高峰期：中秋节前后(9～10月)，为期2～3个礼拜。第二波高峰期：圣诞节前后，为期2个礼拜左右。

　　感冒传染的途径

　　感冒主要为接触感染(口沫)，尤其过敏体质的人鼻子和眼睛容易发痒，如果用早已沾染病毒的手指挖鼻孔和揉眼睛时，最容易“病从鼻入”，病毒从鼻泪管成功入侵。其实感冒传染途径和SARS一样，只要做好防护，无须担忧病毒找上身。

　　杜绝感冒的诀窍

　　其实孕妇预防感冒的方法，同一般人一样，只是因为腹中孕育着另一个生命，在预防上要更加彻底严密执行。

　　1. 避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染；

　　2. 钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触。

　　3. 勤戴口罩。戴口罩的好处：

　　a. 过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。

　　b. 为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩。

　　4. 孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。