女性14天吃两次鱼延年益寿
人们都说多吃鱼能够让人变得更加的聪明,不过这样的说法是很有根据的,作为女性朋友来说吃鱼更加会有其他的意想不到的效果。
发表在美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明,良好的吃法有助于女性延年益寿,降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险。
哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家对7。2万名30-55岁的妇女进行了为期18年的跟踪调查。研究开始时,这些女性都没有任何健康问题。研究人员每2年对这些人进行一次饮食问卷调查。结果发现,两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响最大。一种模式为鈥溄魃饕斥潱饕ㄊ卟恕⑺⒍估唷⑷仁澄镆约吧倭康挠愫图Φ啊A硪恢治溛鞣揭斥潱饕ê烊饣蚣庸と馐场⒕乒任锸称贰⑻鹗车取Q芯科诩溆6011人死亡,其中,与采用第二种饮食方式的人相比,采用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28%,癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17%。
美国心脏协会指出,饮食对女性寿命影响尤其大,要想长寿,应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品,选择无脂或低脂奶制品,每周吃两次鱼。
《女性14天吃两次鱼延年益寿》摘要:健康问题。研究人员每2年对这些人进行一次饮食问卷调查。结果发现,两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响最大。一种模式为谨慎饮食,主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋。另一种为西方饮食,...
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