产妇吃豌豆有利下奶

　　谁家有宝宝断奶要添加辅食了，去听妇幼保健院的医生讲课，总会听到医生说的各种辅食里有一种叫鈥溚愣鼓噔�濃�斺�斁褪前淹愣怪笫斓匪榱耍�拿小调羹喂给宝宝吃。

　　医生会嘱咐说放一点点蜂蜜，这样会香甜香甜的，宝宝爱吃。医生说，豌豆蛋白质含量高，脂肪含量低，富含粗纤维和各种微量元素，豌豆还有一点与众不同的地方，就是豌豆里含有一些特殊物质，如止杈酸、赤老素和植物凝素等等，有抗菌消炎，增强新陈代谢的作用，对宝宝身体健康非常有用。

　　有句俗语叫鈥湷酝愣梗�长肉肉鈥潱�给孩子多吃一点豌豆，是能多长一点肉肉的。看着宝宝健健康康，白藕样的小手臂圆滚滚，当妈的该有多欣慰。

　　民间有鈥溍刻斐远苟�钱，何须服药连年鈥澋难栌铮�意思是说如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病。我们不妨来了解一下各种豆子的特点，以便根据各自的身体状况药食两用。

　　豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究鈥溛骞纫宋�养，失豆则不良鈥潱�意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。

　　豆子的种类非常多，每种所含的营养成分和食疗作用都不相同。除了红豆、绿豆、黄豆等常见的豆子外，现在超市里卖的还有豌豆、芸豆等。平时多吃几种豆，了解每种豆子的营养价值，选择适合自己的豆子，更加有利于健康。

　　红豆

　　红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为鈥溞闹�谷鈥潯�

　　将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等有食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏苡仁同煮，可治疗腹泻；红豆配连翘和当归煮汤，可治疗肝脓肿；红豆配以蒲公英、甘草煮汤，可治疗肠痈等。

　　绿豆

　　绿豆含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，有降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小便不畅有很好的功效。绿豆粉可以治疗疮肿烫伤，绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对肾炎、糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。

　　黄豆

　　黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪，还有卵磷脂及多种维生素。与其他食品比较，仅蛋白质一项黄豆比瘦肉多一倍，比鸡蛋多两倍，比牛乳多一倍。

　　据研究，黄豆中的皂草苷可延缓人体衰老；黄豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的胆固醇，软化血管；黄豆中的抑胰酶，对糖尿病有一定疗效；黄豆中磷含量可观，对大脑神经非常有益，神经衰弱及体质虚弱者，常食有益；黄豆中富含的铁质，对缺铁性贫血患者大有裨益。