孕期进补要遵医嘱(2)

　　王雅莉指出，孕期胎儿的生长发育需要大量的钙，而这些钙都是从母体获得的，孕妇缺钙往往会表现为小腿抽筋、牙齿松动、关节和骨盆疼痛等症状，胎儿也易患先天性佝偻病和先天性喉软骨软化病，对新生儿健康不利。

　　因此孕妇从怀孕4个月左右就可以在医生指导下适量(每天1g左右)补充钙剂，以减少妊高症和低钙抽搐的发病率。补钙时，最好经常到医院了解自己的身体状况，根据缺钙的多少适量做出调整，同时还应在医生指导下补充维生素D，以促进钙质吸收。牛奶、虾皮、紫菜、豆制品中都含有丰富的钙，日常饮食中不妨多食用。

　　■维生素：饮食均衡不必刻意补

　　每天服用维生素可以说是很多女性的习惯，一些孕妇也在孕期服用多种维生素。可是，怀孕期间是否需要刻意补充呢？

　　专家指出，过量服用维生素对胎儿有不利影响，维生素A过量可引起倦睡、烦躁、头痛及呕吐；维生素D过量可引起厌食、恶心和呕吐，继而出现尿频、烦渴、乏力、神经过敏和瘙痒。同时，这两种维生素都是脂溶性的，很难排泄，长期过量服用造成慢性中毒，需要很长时间才能恢复。

　　大量服用维生素C，可以造成体液及尿液酸化，进而造成缺铁性贫血。同时大量产生的草酸可以和尿中的钙结合成难溶的草酸钙，形成肾结石和尿道结石。

　　王雅莉指出，孕妇如果能够保证正常均衡饮食，基本不会出现维生素缺乏症，不需要刻意补充。如果出现维生素缺乏的情况，可在医生指导下每天服用一粒21金维他。