抑郁的其中一种可能原因是铜过量导致。妊娠期铜含量不断升高。铜和锌相互制约，且有很强的制约作用。缺锌可导致铜摄入过量，反之，过量的锌可引起铜的缺乏。
锌的缺乏
抑郁是典型的锌缺乏症状，这种症状可随着锌和维生素B6的摄入得到改善。
Omega-3 脂肪酸的缺乏
抑郁症状的另一个原因是Omega-3 的缺乏。补充含必需脂肪酸的鱼、鱼油，可以缓解症状。
小帖士：
铜是双刃剑，既是营养素又是毒元素。由于大部分自来水由铜管输送，缺铜是很少见的。事实上，铜过量比铜缺乏更为常见，如果饮食中食物种类齐全，就没有必要额外补充铜元素。但保健补充剂中仍含铜，好的补充剂含锌量应约为铜含量的10倍。
