运动后牛奶的补水效果更好
牛奶不仅可以补充水分，还能控制热量摄入鈥斺�斠溃话阍硕系娜攘慷疾坏汀：扰Ｄ淌遣钩渖硖逅值囊恢址绞健ＥＤ毯卸嘀秩颂灞匦璧奈睾涂笪镏剩杂诠匦淖陨斫】档娜死此凳歉霾淮淼难≡瘛�
据英国《每日邮报》近日报道，英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现，牛奶能使身体保持水分的时间，比大家熟悉的运动饮料要长4倍。人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。除此之外，牛奶中还含有一定的糖、蛋白质和脂肪，这些物质代谢较慢，因此，可以使水分在体内停留更长时间。
受试者在一间高温的屋子里骑自行车，而后分别选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分。结果惊奇地发现，水和运动饮料维持体液平衡的功效在1小时左右，而牛奶可以持续4个小时。
《运动后牛奶的补水效果更好》摘要：的热量都不低。喝牛奶是补充身体水分的一种方式。牛奶含有多种人体必需的维生素和矿物质，对于关心自身健康的人来说是个不错的选择。 据英国《每日邮报》近日报道，英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现，牛奶能...
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