让宝宝有个好睡眠

　　睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。但是，在每一年龄阶段，对睡眠时间的要求是不一样的。正常的新生儿一天能睡多长时间呢？

　　如何让宝宝安稳进入梦乡

　　正常的新生儿在一天中只有饿了想吃奶时，他才会醒来哭闹一会儿，吃饱之后又会安然睡着，大部分时间都在睡眠之中。这样，新生儿在一天约唾18鈥�22小时，这是他生长发育所需要的。但也有个别正常新生儿睡眠较少。随着月龄的增长，活动时间会增多，睡眠时间逐渐缩短。

　　刚出生7天内的新生儿大部分时间是在睡觉，良好的睡眠有利于新生儿的生长发育。至于新生儿应该睡多长时间，这是妈妈们最关心的问题。一般来说新生儿睡觉时间大约在每天20个小时左右，但有个体差异，大部分新生儿在吃饱之后，在一个舒适的环境中，大部分时间是在睡觉，而也有一些新生儿睡觉较少，只要他没有其他毛病，就可以不用担心。新生儿睡觉多少和新生儿的气质也有一定关系，温和型气质的新生儿睡觉较多且有一定的规律，并很容易入睡，醒来也很少吵闹。

　　有的家长担心新生儿睡眠时间长，如果他生病了，怎么能知道呢？这就要靠仔细观察新生儿的生活规律，注意按平时规律饿了吃奶时是否醒来，醒来时精神怎样，如果新生儿能吃能睡就没有问题，否则该醒时不醒，吃奶又不好，那肯定出了毛病，需要认真检查。

　　在新生儿安睡时，家长们总爱观察自己心爱的宝宝，并会发现一些有趣的现象：在新生儿熟睡时，会闭合着双眼，呼吸均匀，面部肌肉放松，除轻微动动嘴角和全身偶尔惊跳外，没有其他的活动。有时可能会出现一些可笑的表情，如双眼虽是闭合的，但微笑一下或皱皱眉头、噘噘嘴；还会出现咀嚼运动、吸吮动作。有时会发现眼睛偶然短暂地睁一下，眼睑有些颤动，眼球在快速滚动，这常是在觉醒前，新生儿处在一种活动睡眠的状态下出现的现象，家长千万不要为此打扰新生儿香甜的睡眠。

　　当新生儿睡眠不安、哭闹时，应当仔细查找原因，最常见的原因有以下几种情况：

　　(1)因睡眠环境太热而使新生儿睡眠不安，如室温过高、包被裹的太紧、衣服穿的过多或盖的被太厚等，使新生儿极不舒服甚至体温上升，此时只要将室内温度降下来，或将包被松开就可以解决问题了。与此情况相反的是对新生儿保暖不足，室内温度过低，尤其是在冬季无条件取暖的地区更容易发生，新生儿的体温可以不升，手脚冰凉，哭闹不安等，此时可采取一些简易的保暖措施就可以解决了，如调高室内温度、用热水袋或热水瓶放在新生儿被褥外面取暖，也可将新生抱起来与母亲的胸腹部直接接触来取暖，也是很好的办法。

　　(2)新生儿在睡梦中饥饿了也会哭闹不安，喂喂奶，吃饱了很快就又入睡了。仅有个别的新生儿是因先天性维生素D缺乏性佝偻病引起的夜间哭闹和不安，着是因为母亲在怀孕时因维生素D不足而引起的钙不足，使得新生儿体内也缺乏钙导致神经兴奋性增高，引起夜间惊哭，这需要请医生来解决。

　　(3)当新生儿大小便后将尿布被褥弄湿，也可使新生儿身体不舒服，即便是使用鈥溎虿皇�鈥澮不崾剐律�儿不舒服，只要将湿尿布换下来，换上干爽的清洁尿布就可以了。

　　(4)如果实在查找不到原因，采取一定的措施后仍无济于事，这可能与新生儿的气质有关，那就需要母亲仔细观察，如何顺应他的生活规律，使他安静下来，不妨常常抱抱他，与他鈥溗邓祷扳�潱�抚摸一下他的头部、身体等，使他产生一种安全感，可能会好一些，这样母亲就要辛苦一点了。

　　(5)新生儿患有尿布疹、湿疹、皮肤糜烂等情况时，也是引起新生儿哭闹不安的原因。当新生儿睡眠不好时，有哭闹不安的情况出现时，应仔细寻找原因，有针对性地采取措施就可以了。

　　总之，父母应好好护理好新生儿，让宝宝们安稳舒适地进入梦乡。